feelok für Jugendliche

Wenn du dauernd an Essen, an dein Gewicht und an deine Figur denkst und du immer wieder versuchst, unangenehme Gefühle mit Hungern oder mit Essen zu verdrängen, leidest du möglicherweise an einer Essstörung.

Oder anders ausgedrückt: Wer lernt, mit negativen Gefühlen sinnvoll umzugehen, hat meistens auch gesunde Essgewohnheiten – wenn er oder sie über gesunde Ernährung Bescheid weiss.

Unangenehme Gefühle gehören genauso zu unserem Leben wie angenehme Gefühle. Es geschieht immer wieder Trauriges, ohne dass wir es beeinflussen können. Vielleicht kannst du dich jemandem anvertrauen oder dich sogar trösten lassen. Es ist auch normal, manchmal Angst zu haben oder wütend zu sein. Unangenehme Gefühle sind zwar nicht lustig, aber auch nicht schlecht – sie sind oft sogar sehr nützlich. Es ist deshalb wichtig, dass du lernst, unangenehme Gefühle zu beachten, und sie nicht einfach wegschiebst, indem du beispielsweise eine Cola trinkst oder Schokolade isst. In den nächsten Artikeln geben wir dir ein paar Tipps dazu.