feelok für Jugendliche

Gewisse Situationen lösen bei manchen Menschen Essensgelüste aus und verleiten sie dazu zu essen, obwohl sie eigentlich gar keinen Hunger haben.

Das können ganz unterschiedliche Situationen sein, zum Beispiel:

• Man kommt an einer Bäckerei oder an einem Kiosk vorbei.
• Man räumt die eingekauften Esswaren in den Kühlschrank ein und steht am Ende vor dem vollen Kühlschrank.
• Man hört am Radio oder sieht am TV eine Werbung für eine neue Schokolade.
• Man riecht, dass der/die Nachbar/in den Grill angeworfen hat.
• Man steht im Laden in der Warteschlange und sieht die Süssigkeiten vor der Kasse.

Wenn du in solchen oder ähnlichen Situationen zwar keinen Hunger hast, aber dann doch etwas isst, solltest du dir überlegen, wie oft du so reagierst. Wenn du dich ab und zu von deinen Gelüsten verführen lässt, ist das kein Problem.

Wenn du in solchen Situationen aber immer isst, solltest du lernen, anders darauf zu reagieren als mit Essen. Sonst wirst du mit der Zeit eine Essstörung und Übergewicht entwickeln.