feelok für Jugendliche

Diäten sind nur sinnvoll, wenn du tatsächlich übergewichtig bist und du dich für eine seriöse Diät entscheidest. Und seriöse Diäten haben nicht zum Ziel, dass du schnell, sondern dass du gesund und nachhaltig abnimmst.

Möglichst schnell abzunehmen bringt nichts. Dann sind die Kilos nämlich gleich schnell wieder zurück – und wahrscheinlich auch noch ein paar mehr.

Finde zuerst heraus, ob du überhaupt übergewichtig bist und abnehmen solltest. Unter Übergewicht? Untergewicht? erfährst du, wie du vorgehen musst.

Wenn du tatsächlich übergewichtig bist und abnehmen willst, musst du deine Ess-, Trink- und Bewegungsgewohnheiten verändern. Und das braucht Zeit und vor allem auch Unterstützung. Lass dir von einer qualifizierten Fachperson helfen, die deine Gewichtsabnahme begleitet, z.B. von einem/r dipl. Ernährungsberater/-in HF/FH. Adressen findest du unter www.svde.ch. Auch Jugendberatungsstellen an deinem Wohnort können dir eine Fachperson vermitteln.