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Mach den Nikotinabhängigkeitstest

Dieser Test zeigt dir, ob und wie stark du von der Zigarette abhängig bist. Das Risiko, abhängig zu werden, ist bei Nikotin so gross wie bei Heroin oder Kokain.

Abhängigkeit beginnt dann, wenn du nicht mehr selbst entscheiden kannst, ob du eine Zigarette rauchen möchtest oder nicht.

Hast Du jemals versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, aber konntest es nicht schaffen?
Rauchst du, weil das Aufhören so schwer ist?
Hast du jemals gedacht, dass du zigarettenabhängig bist?
Hast du ab und zu ein starkes Verlangen zu rauchen?
Hattest du jemals das Gefühl, dringend eine Zigarette rauchen zu müssen?
Fällt es dir schwer, an Orten oder in bestimmten Situationen auf das Rauchen zu verzichten, wo man eigentlich nicht rauchen darf?

Als du mal mit dem Rauchen aufgehört hast, oder wenn du mal lange nicht geraucht hast...

fandest du es da schwer dich zu konzentrieren, weil du nicht rauchen konntest?
warst du da reizbarer, weil du nicht rauchen konntest?
hattest du da das Gefühl, unbedingt rauchen zu müssen?
hast du dich da nervös oder unruhig gefühlt, weil du nicht rauchen konntest?
Du hast von 10 Punkten gesammelt.

Bei dir hat sich noch keine Abhängigkeit entwickelt. Du musst  in vielen Situationen also nicht unbedingt rauchen und könntest zum jetzigen Zeitpunkt das Zigarettenrauchen ohne grössere Schwierigkeiten wieder beenden. 

Probiere es doch einfach!

Es haben sich bei dir bereits Anzeichnen einer Abhängigkeit entwickelt. Es ist für dich in manchen Situationen schon jetzt nicht mehr so leicht aus Zigaretten zu verzichten.

Hör jetzt auf, es wird sonst immer schwerer.

Bei dir ist bereits eine deutliche Abhängigkeit vom Nikotin vorhanden. In vielen Situationen hast du ein starkes Verlangen nach Zigaretten und es ist für dich nicht mehr so leicht, auf Zigaretten zu verzichten.

Eigentlich ist es höchste Zeit, sich von der Zigarette zu trennen.

 

RADIX · Kontakt · Partner: AT - BEGES - C&C - LBB - SUCHT SCHWEIZ - ZR - Unfairtobacco. Finanzierung: TPF - KZ

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