Wir haben für dich viele Angebote gesammelt: Damit du die Hilfe findest, die für dich und für deine persönliche Situation passt.

Alle Hilfsangebote | Für Jugendliche · Für Multiplikatoren*innen · Für Eltern

Hilfsangebote, gute Websites,
coole Ideen für Dich.

# Psychische Gesundheit | Angebote

Schweiz | zur Website

Warum es dir nicht gut geht – falls dies auf dich zutrifft –, wissen wir nicht. Aus diesem Grund haben wir für dich eine breite Palette von Angeboten gesammelt: Damit du das findest, was für dich und für deine persönliche Situation passt.

Schweizweite Beratungsangebote

Diese schweizweiten Beratungsangebote sind für dich da, falls du ein kleines oder grosses Problem oder etwas Unschönes erlebt hast.

  • 147.ch · Beratungsangebot für Jugendliche für kleine und grosse Schwierigkeiten per SMS, E-Mail, Chat oder telefonisch.
  • Peer Chat von 147.ch · Manchmal ist es einfacher, sich über die eigene Situation mit Gleichaltrigen auszutauschen.
  • feel-ok.ch/beratung · Eine Sammlung verschiedener Online-Beratungsangebote, manche davon spezifisch für junge Menschen.
  • Seelsorge.net · Die psychologische Beratung von Seelsorge.net ist ein Angebot der reformierten und katholischen Kirchen der Schweiz. Sie steht allen in der Schweiz wohnhaften Menschen offen – ungeachtet ihrer religiösen Zugehörigkeit und ohne missionarische Absichten.
     

Regionale Stellen

Folgende regionale Stellen beraten dich bei Fragen, die dich beschäftigen oder sie können dich zur passenden Adresse verweisen.

Schulsozialarbeit

In einigen Kantonen haben die Schulen eine*n Schulsozialarbeiter*in engagiert. Dabei handelt es sich um eine vertrauenswürdige erwachsene Person, die dir hilft, falls du ein Problem oder Schwierigkeiten hast. Falls du die obligatorische Schule besuchst und bei euch eine*n Schulsozialarbeiter*in tätig ist, empfehlen wir dir mit ihm*ihr das Gespräch zu suchen.

Broschüre

Immer noch keine Hilfe gefunden?

Nicht verzweifeln. Wir haben noch drei nützliche Tipps für dich:

  • Tipp 1 | Geh auf «Hilfe finden» und gib ein Stichwort (z.B. «Beziehungsproblem» oder «Depression») sowie die Postleitzahl deines Wohnortes (z.B. «8001») ein. Und vergesse dann nicht auf «Zielgruppe» zu klicken, um dein Alter anzugeben. Scrolle dann nach unten, um die Ergebnisliste zu lesen.
  • Tipp 2 | Öffne die Beratungsstellendatenbank von 147.ch (Pro Juventute). Vergesse dabei nicht, die für dich relevante Kategorie anzuklicken, und deinen Kanton anzugeben, um die Liste der Vorschläge deinen Bedürfnissen anzupassen.
  • Tipp 3 | Wir haben betreffend den Konsum von Substanzen und zu den Verhaltenssüchten die uns bekannten wichtigsten Hilfsangebote in INFO QUEST | # Sucht aufgelistet. Vielleicht findest du da die Adresse, die du suchst.


# Psychische Gesundheit | Kantonale Angebote

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Für diese Kantone haben wir detaillierte Angaben, wie die Jugendlichen ihre Freizeit verbringen, sich engagieren, eine spannende Ausbildung finden oder in schwierigen Lebenslagen Hilfe finden können. Dazu gehören Angebote wie u.a. die Jugendarbeit und Jugendtreffs, Jugendkultur, Sport und Bewegung, die Schulsozialarbeit & die Beratung.

Hier findest du die Angebote für:


# Psychische Gesundheit | Treffmöglichkeiten

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Jugendarbeit

Um neue Freunde*innen kennenzulernen, um mit anderen zu plaudern, um Sorgen zu besprechen, ist die offene Jugendarbeit eine gute Adresse. Um die offene Jugendarbeit in deiner Nähe zu finden, google den Suchbegriff «Jugendarbeit deiner Gemeinde». Vielleicht braucht es ein bisschen Mut, dahin zu gehen, aber es lohnt sich bestimmt.

roundabout (Für Mädchen)

roundabout ist ein Streetdance-Netzwerk für Mädchen zwischen 8 und 11 Jahren und junge Frauen zwischen 12 und 20 Jahren - also vielleicht genau für dich. Einmal wöchentlich treffen wir uns zum Training. Aufwärmen, Choreografien einstudieren und ausdehnen gehören ebenso dazu wie ein gemütlicher Teil mit Plaudern und Snacks. Möchtest du wissen, ob in deiner Umgebung schon eine Gruppe existiert? Dann klicke auf Tanzgruppen von roundabout.ch.

MidnightSports

MidnightSports öffnen Sporthallen für Jugendliche zwischen 13 und 17 Jahren jeweils am Samstagabend in der ganzen Schweiz. Dort kannst du dich mit Freunden*innen bei Sport, Spiel und Musik treffen. Weiter hat es auch Platz für ein gemütliches Zusammensein und andere soziale Aktivitäten. Du kannst mit den anderen das Programm nach deinen Bedürfnissen gestalten. Standorte wo MidnightSports stattfinden, findest du auf ideesport.ch.

Pfadi und Co.

Hier treffen sich abenteuerlustige Jugendliche, die gern draussen sind, Feuer machen und im Zelt übernachten. Viele treten in eine Gruppe ein, wenn sie sieben oder acht Jahre alt sind. Du kannst aber jederzeit einsteigen und auch als Leiter*in einer Gruppe Verantwortung übernehmen.

Zu den Jugendverbänden mit Tradition gehören:

pluSport | Für junge Menschen mit Handicap

In vielen Sportclubs von PluSport gibt es für Kinder, Jugendliche und Erwachsene die Möglichkeit, regelmässig zu trainieren und zusammen Sport zu treiben. Vom wöchentlichen Schwimmtraining über Polysport-Stunden, Unihockey- und anderen Ballspielen wie Fussball, Rafroball oder Basketball bis zu Klettern oder Karate bieten unsere Sportvereine ein grosses Angebot an Bewegungs- und Freizeitspass. Standorte zu finden ist einfach:  Klicke auf plusport.ch.

Jugendgruppen LGBT+

Es kann verwirrend sein, wenn Du plötzlich merkst, dass Du anders liebst oder dein Geschlecht anders lebst, als es die Gesellschaft Dir weismachen möchte. Fakt ist: Du bist gut so, wie Du bist – mit Dir stimmt alles!

Auf milchjugend.ch/jugendgruppen findest Du das aktuelle Verzeichnis aller queeren Jugend- und Studigruppen in der Deutschschweiz, die sich freuen dich zu treffen.

Sportvereine

Sportvereine sind eine ideale Umgebung, um neue Kontakte zu knüpfen und schöne Stunden mit Kollegen*innen zu verbringen. Wie du einen Sportverein oder Club in deiner Umgebung findest, erklärt dir die Seite «Sportvereine und Sportangebote in der Schweiz finden».


MidnightSports

Schweiz | 13-17 Jahre | zur Website

Es ist Samstagabend und du weisst nicht, was du machen sollst? MidnightSports schafft für Jugendliche von 13 bis 17 Jahren jeden Samstagabend von 20.30 – 24.00 Uhr in der Sporthalle einen gut erreichbaren und kostenlosen Treffpunkt mit Sport und aktueller Musik.

Anbieter: IdéeSport

Zurich Vitaparcours

Schweiz | zur Website

Du trainierst wann du willst, so lange du willst und wo du willst. Rund 500 Zurich Vitaparcours stehen dir kostenlos zur Verfügung. Tue was für deine Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft und das im schönsten Stadion der Welt - in der Natur. Viel Spass! 


(Offene) Kinder- und Jugendarbeit

Basel-Landschaft | 4-30-Jährige | zur Website

Du möchtest endlich selbstständiger werden und brauchst Hilfe dabei? Bei der offenen Kinder- und Jugendarbeit findest du das Angebot (Jugendhäuser, Jugendtreffs, Jugendverbände u.v.a.), welches am besten zu dir passt. 

Hier findest du die Adressen der

Anbieter: Kanton Basel-Landschaft

Anlaufstelle für junge Erwachsene im Kanton Aargau

Kanton Aargau | Junge Erwachsene, 17- 26 | zur Website | team@never-walk-alone.ch

NEVER WALK ALONE- ein Schalter nur für dich und deine Fragen rund um den Übergang ins Erwachsenenleben. Wir beraten und begleiten dich kostenlos, unabhängig und vertraulich in allen Fragen, die sich in dieser Situation stellen.

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any way | Basler Treff für queere Jugendliche

Basel-Stadt und Basel-Land | 16-25 Jahre | zur Website | info@anyway-basel.ch

... für Lesben, Schwule, Bisexuelle, Trans*, Intersexuelle, Asexuelle und Pansexuelle.

anyway steht für: neue Leute kennenlernen, Freundschaften knüpfen, Erfahrungen austauschen, ungezwungene Gespräche führen und gemeinsame Spiele- und Filmabende. Jeden zweiten Donnerstag treffen wir uns im Jugendhaus Neubad an der Brennerstrasse 9 in Basel.

Es ist auch möglich mit einzelnen Personen des anyway-Teams vertrauliche Gespräche zu führen.

Wir sind junge Erwachsene mit einem breiten Spektrum an (Coming-Out-) Erfahrungen. Wenn Du dich nicht getraust alleine zu kommen oder Fragen an uns hast, dann schreib uns: Ein anyway-Leiter kommt Dich bei der Tram- oder Busstation abholen, so musst Du nicht alleine ins Jugendhaus. Getrau dich, Du wirst sehen es ist alles kein Problem und Du bist herzlich Willkommen bei uns.

Anbieter: Anyway

Austauschprogramme | Intermundo

Schweiz | zur Website

Es gibt viele verschiedene Programmarten und Austauschorganisationen. Die von Intermundo zertifizierten Mitgliedorganisationen bieten Austauschprogramme in über 100 Ländern an. Um in dieser Vielfalt den Überblick zu behalten, wurde die Intermundo-Suchmaschine entwickelt. Die Suchmaschine ermöglicht es einfach und schnell einen passenden interkulturellen Austausch zu finden und liefert erste wichtige Informationen über die Austauschorganisationen und deren Programme.

Anbieter: Intermundo

benevol-jobs.ch – Freiwilligenarbeit

Schweiz | Jede Altersgruppe | zur Website

Möchtest du dich freiwillig engagieren und einen Beitrag an Mitmenschen und Umwelt leisten? Mit der freiwilligen Arbeit lernst du neue Lebens- und Arbeitsbereiche kennen, du machst etwas für dich, indem du etwas für andere tust, du knüpfst neue Kontakte und bewegst etwas gemeinsam mit anderen. Interessiert? Hier findest du geeignete Stellen in deiner Umgebung.

Anbieter: benevol Schweiz

Dachverband Kinder- und Jugendarbeit Kanton Solothurn

Kanton Solothurn | Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis ca. 26 Jahre | zur Website | info@kindundjugend.so

Du/ Ihr habt gute Ideen, viel Energie und eine grosse Portion Motivation aber kein Geld? Der Dachverband für Kinder- und Jugendarbeit Kanton Solothurn (unterstützt durch den Max-Müller-Fonds) bietet dir/euch finanzielle Unterstützung bis zu 4000.- CHF. Weiter findest Du über uns Kontakte zu den Jugendverbänden (PFADI, JUBLA, CEVI) und Offenen Kinder- / Jugendarbeitsstellen in deiner Gemeinde des Kantons Solothurn.


Drive Out - ein Escape Room im Rausch des Risikos

Kanton Zürich | Ab 12 Jahren (mit Eltern). Sonst ab 16 Jahren. | zur Website | info@escaperoom-driveout.ch

Seid ihr bereit für die Herausforderung? Im Escape Room «Drive Out» der Präventionsfachstelle «Am Steuer Nie» sucht ihr im Wettkampf gegen die Zeit den Ausweg aus einem Trink-Fahr-Konflikt und weichen anderen Gefahren im Strassenverkehr aus. Damit wird Unfallprävention zu einem einzigartigen und überraschenden Gruppen-Erlebnis für alle, die sicher und smart unterwegs sein wollen!

Der Escape Room «Drive Out» befindet sich an der Herman-Greulich-Strasse 70 in 8004 Zürich. Das Angebot richtet sich an junge Erwachsene im Alter von 16 bis 30 Jahren, eignet sich aber auch für Familien mit Teenagern ab 12 Jahren oder für Team-Anlässe. Ein Spiel kostet CHF 10.– pro Person.

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Anbieter: Am Steuer Nie

glais18: Jugendarbeit Viamala

Heinzenberg | ab 1. Oberstufe | zur Website

Wir bieten dir Raum zum Quatschen, Chillen, Musik hören, Spielen, sich mit Freunden treffen, neue Freundinnen kennen zu lernen oder einfach zu sein. Auch für deine Ideen und Vorschläge sind wir offen oder helfen dir, bei Problemen.


Hebsorg.ch für den Kanton Solothurn

Kanton Solothurn | zur Website

Mit HEBSORG.CH Angebote und Anbietende zu verschiedenen Präventionsthemen (psychische und körperliche Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Gewalt, Sucht, Budget und Schulden) im Kanton Solothurn suchen und finden. Wissenswertes erfahren. Für Privat- und Fachpersonen aus dem Gesundheits-, Sozial- und Bildungsbereich.


Hesch no Cash?

Deutschschweiz | Oberstufe und Berufsschule | zur Website | praevention@schulden.ch

Hallo! Auf heschnocash.ch findest du nützliche Infos über den Umgang mit Geld und Lehrlingslohn und wie du den Überblick über deine Finanzen behalten kannst.

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infoSekta

Deutschschweiz | zur Website | info@infosekta.ch

Möchtest du wissen, was eine Sekte ist und ob eine Religionsgemeinschaft als Sekte eingestuft werden muss? Denkst du, dass jemand aus deinem Umfeld von einer Sekte beeinflusst wird? Bei infoSekta findest du Informationen und Beratung.

Anbieter: infoSekta

JANU Jugendarbeit Nidau und Umgebung

Umgebung Nidau | ab 12 Jahren | zur Website

Wir bieten dir verschiedene Angebote während des ganzen Jahres an, die du besuchen kannst. Wir haben auch ein offenes Ohr, wenn du Probleme hast oder  einfach mal jemanden zum Reden brauchst. Möchtest du mal eine unabhängige Meinung zu deiner Berufswahl einholen? Komm vorbei oder vereinbare einen Termin.


JuAr Chur - Jugendarbeit Chur

Chur | 1. Oberstufe - 18 Jahre | zur Website

Die JuAr Chur bietet vielfältige Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung, stellt Informationen, Wissen und Beratung zu unterschiedlichsten Themen zur Verfügung, bietet Support beim Realisieren von Ideen und Projekten, berät und unterstützt Jugendliche in anspruchsvollen Lebenssituationen.

Mehr Infos zu Angeboten und Möglichkeiten, Veranstaltungen und Projekten findest du auf unserer Homepage jugendarbeitchur.ch


JuBe - Wir beraten und begleiten Dich

Basel-Stadt | 12 - 25 Jahre | zur Website | jugendberatung@juarbasel.ch

Gemeinsam verschaffen wir uns einen Überblick und suchen nach Lösungsmöglichkeiten. Die Themen bestimmst du selbst. Seien es Fragen zu  Arbeit oder Lehrstelle, Fragen zu Problemen in der Famile, in der Schule oder am Arbeitsplatz, Fragen zu schwierigen persönlichen Situationen wie Abhängigkeiten, Einsamkeit oder Ängsten etc. Fragen rund um den Umgang mit Geld und Schulden sowie Alltagsfragen zur Freizeitgestaltung oder dem selbstständigen Wohnen sind bei uns ebenfalls willkommen. Unsere Beratung ist kostenlos und vertraulich. Telefon 061 683 08 80


Jugendarbeit Biberist / Jabla

Kanton Solothurn | 5.-9. Klasse | zur Website | jugendarbeit@biberist.ch

In unseren Jugendräumen kannst du deine Freizeit verbringen und Freunde * Freundinnen treffen. Wenn du Hilfe brauchst, beispielsweise bei den Hausaufgaben, bei der Lehrstellensuche oder bei der Umsetzung deines Projektes, sind wir gerne für dich da! Weitere Informationen findest du auf unserer Homepage und auf Instagram unter jugendarbeit_4562.


Jugendarbeit Entfelden - Muhen

Entfelden - Muhen | 12 - 18 Jahre | zur Website | info@jugendarbeit-entfelden.ch

Freunde treffen, Chillen, Hilfe bekommen, eigene Ideen verwirklichen. Bei uns bist Du so willkommen wie Du bist. Wir haben unseren Jugendtreff Mittwoch, Donnerstag und Freitag offen. Bei Problemen mit der Lehrstellensuche oder auch während der Lehre helfen wir Dir gerne weiter. Suchst Du einen coolen Raum für Deine Party? Bei uns geht das günstig und fast unkompliziert. Hier sind mehr Infos dazu.

Ein fröhliches Team freut sich auf Dich.


Jugendarbeit Suhr Buchs Gränichen

Suhr, Buchs | ab 11 Jahren | zur Website | info@ja-sbg.ch

Möchtest du mal etwas Spezielles organisieren? Einen Kinoabend, einen Workshop, ein Turnier oder sonst etwas? Brauchst du dazu Unterstützung? Dann melde dich bei uns.


Jugendbüro Your Time

Gemeinde Arth | ab Oberstufe | zur Website | jugendarbeit@arth.ch

Das Jugendbüro unterstützt dich bei der Verwirklichung deiner Ideen, sei dies bei der Durchführung und Organisation eines Spieleabends, einer Klassenparty, eines Tanz- oder Kinoabends, bei der Aufnahme deiner eigenen Lieder (mit Instrument oder als Karaokeversion eines Hits) oder beim Drehen eures eigenen Films. Für Letzteres steht eine Videokamera und ein professionelles Video¬schnitt-programm zur Verfügung. Weiter steht dir auch ein PC mit Internetzugang und Drucker zur Verfügung.


Jugendlokal Schattdorf

Schattdorf | ab 5. Klasse | zur Website | jugendarbeit@schattdorf.ch

Ob Töggeli-Kasten, Billard, Pingpong oder einfach chillen, im Jugi Schattdorf kannst du dich zu Spiel und Spass treffen. Wir sind auch offen für deine Ideen oder hören dir zu, wenn du Fragen besprechen willst.


Jugendnetzwerk SDM

Mittelrheinthal | ab 11 Jahren | zur Website | infojnw@s-d-m.ch

Jugendtreffpunkte und Jugendkultur... Hier findest du Angebote und Events für dich in Balgach, Berneck, Diepoldsau und Widnau. Oder hast eine eigene Idee, die du umsetzen willst? Dann lass es uns wissen. 

Anbieter: Das Jugendnetzwerk SDM stellt Kindern ab der Mittelstufe, Jugendlichen und jungen Erwachsenen, Angebote in der Freizeitgestaltung bereit. Es unterstützt und begleitet diese bei der Umsetzung von eigenen Ideen und Projekten. Als Fachstelle für Themen rund um das Jugendalter stehen wir beratend zur Verfügung und bieten Informationen an. Unsere Standorte sind über das ganze Mittelrheintal verteilt.

Jugendraum Le Coin in Speicher

Zentralschulhaus Speicher | Jugendliche ab der Oberstufe | zur Website | offene.jugendarbeit@speicher.ar.ch

Wir sind etwas versteckt auf dem Schulareal der Oberstufe zu finden.

Für Jugendliche bieten wir einen Raum mit einem Töggelikasten, Billardtisch, Tischtennis-Tisch, einer modernen Musikanlage und vielem mehr. Der perfekte Ort um zu chillen, zu tanzen und sich mit Freunden zu treffen.

Regelmässig werden unterschiedlichste Projekte in Zusammenarbeit mit den Jugendlichen organisiert und durchgeführt.

Wir stehen den Jugendlichen bei der Lehrstellensuche, bei persönlichen Herausforderungen und bei Fragen zu jeglichen Themen zur Seite. 

Weitere Informationen sind auf unserer Homepage ersichtlich. Bei offenen Fragen oder Unklarheiten sind wir selbstverständlich, während unserer Öffnungszeiten, erreichbar.

Viel Spass beim Durchstöbern und wir freuen uns über einen Besuch im Jugendraum Le Coin!

Anbieter: Auf unserer Homepage findest du weitere Informationen zum Jugendraum in Speicher. Ebenso findest du unsere verschiedenesten Angebote und Veranstaltungen auf unserem Instagram-Kanal.

Jugendtreff JAM'in

Kanton Aargau | zur Website | info@jugend-mutschellen.ch

In den 6 Räumen des Treffs „JAM’in“ gibt es: Töggelikästen, Billardtisch, Dartscheibe, eine Bühne, eine Spiegelwand, ein DJ-Pult, Schlagzeuge, Gitarren, Trommeln, einen Boxsack, Sportmatten, ein Einrad, Brettspiele, eine gut ausgestattete Küche, eine Bar, Sofas und Sitzecken und PC’s.

Ihr könnt Euch hier mit Freunden treffen, mit uns ins Gespräch kommen und Eure Wünsche und Ideen einbringen: zum Beispiel die Planung von Discos, den Bau eines DJ-Pults, die Durchführung eines Filmprojekts, die Gründung einer Band oder die Möglichkeit einen Ferienjob zu bekommen usw.

Wir unterstützen Euch in der Planung und Realisierung Eurer Ideen!

Vier der Räume können einzeln oder zusammen für Parties oder Projekte (einmalig oder auch längerfristig) von Kindern und Jugendlichen gemietet werden.

Wir haben circa 14 Stunden wöchentlich geöffnet. Zu den Öffnungszeiten sind stets Jugendarbeitende anwesend.


Jugendtreff Solothurn

Stadt Solothurn | 10-20 Jahre | zur Website | info@jugendarbeit-solothurn.ch

Beratung

Kommst du mit etwas nicht klar und hast auch niemanden, mit dem du darüber sprechen kannst?

Dann komm vorbei! Wir hören dir zu und unterstützen dich gerne, sei es bei der Lehrstellensuche, beim Knatsch mit Freunden und Familie, im Umgang mit Drogen, Zigaretten und Alkohol, Fragen zu Sexualität oder anderen Problemen. Du kannst uns ohne weiteres anrufen, eine SMS oder eine Whatsappnachricht (079 255 73 36) schicken oder dich per Mail (info@jugendarbeit-solothurn.ch) bei uns melden – du entscheidest was, wann und wie! Wir sind jeweils von Mittwoch bis Freitag im Alten Spital für dich da.

Projekthilfe

Hast du eine Hammeridee für ein Projekt, weisst aber nicht ganz genau wie du es angehen sollst? Dann melde dich bei uns!

Wir helfen dir gerne bei der Planung deines Projekts, geben dir Tipps und verraten dir Tricks für eine gelingende Umsetzung! Nimm über 079 255 73 36 Kontakt mit uns auf oder schreib uns eine Mail (info@jugendarbeit-solothurn.ch).


Jugendtreff Trube Bude

Schwyz | ab 1. Oberstufe | zur Website | jugendanimation@gemeindeschwyz.ch

Möchtest du bei etwas mitmachen oder hast selbst eine gute Idee? Beschäftigen dich Fragen und du suchst jemanden, der dir zuhört? Komm vorbei, ruf an, mail uns. Wir freuen uns!

Anbieter: Gemeinde Schwyz

Jugendtreffen timeout

Brunnen | 13 - 16 Jahre | zur Website | jugendfachstelle@ingenbohl.ch

Lust kunstvolle Drinks zu mixen oder im Jugendtreff mit anderen zu kochen? Hast du Fragen zur Lehrstellensuche, Liebe und Sexualität, Probleme in der Familie, etc.? Möchtest du eine Projektidee umsetzen? Wir sind für dich da. Auf unserer Website findest du verschiedenen Angebote für dich.


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