feel-ok.ch erklärt dir, wie Stress entsteht und wie du belastende Emotionen und Gedanken mit deiner Haltung, mit praktischen Tipps (u.a. im Bereich Schule und Familie) und mit Entspannungsübungen ausgleichen kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Kurzfassung Stress», «Die Checkliste gegen Stress», «Audiogeführte Entspannungsübung: Reise durch den Körper», «Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten», «Bist du gestresst? Warum? Und dann?», «Tipps gegen den Schulstress», «Schlafqualität verbessern», «Was Jugendliche tun, um sich besser zu fühlen», «Prüfungsvorbereitung», «Konflikte mit Kollegen*innen» sowie «Verstehen und verstanden werden».

feel-ok.ch erklärt dir, wie du mit der Checkliste gegen Stress mehr Power gegen Stress erlangst, welche Ratschläge gegen Stresserlebnisse helfen, wie du dich entspannen kannst und wie du lernst, in verschiedenen Situationen «Nein zu sagen» (was gegen Stress wirksam ist). Stress kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Trifft dies auf dich zu, können folgende Tipps für einen besseren Schlaf sorgen.

So hast du den Schulstress und den Prüfungsstress im Griff. Auch Probleme mit den Kollegen*innen lassen sich entschärfen. Hast du Streit mit deinen Eltern? Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.

Interaktiv
Besonders beliebt sind die Mini-Tests zu Stress, Stressrisiko, Nein sagen, Perfektionist sein und Prüfungsangst.

Stress besteht aus vielen Facetten, die sich in den unterschiedlichen Fragen und Antworten Jugendlicher in «Check Out» widerspiegeln.

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, um stresspräventive Themen mit Jugendlichen zu erarbeiten.

Zur Sitemap | Stress

Beruf · Freizeit · Selbstvertrauen · Vorurteile | Themenübersicht

Falls es dir schlecht geht, du immer wieder unter Stress leidest, den Eindruck hast, kaum etwas läuft, so wie du es gerne hättest, helfen dir diese Anlaufstellen weiter.

147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen, dies bei grossen, aber auch bei kleinen Problemen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.

feel-ok.ch/beratung
Anonym, kostenlos und kompetent beantworten Fachpersonen deine Fragen, besprechen mit dir deine persönliche Situation oder helfen dir, für deine Probleme eine Lösung zu finden.

Weitere Adressen von Beratungsangeboten, Projekten, Websites... | Stress

Stressprofi werden

Inhalt

Was, wenn nichts nutzt?

Du hast die Checkliste gegen Stress angewendet. Und was ist das Ergebnis? Nichts. Alles bringt absolut nichts. Vielleicht denkst du sogar: «Alles Quatsch! Die haben keine Ahnung von meinem Leben». 

Wenn du das denkst, hast du recht! 

Die Checkliste gegen Stress von feel-ok.ch funktioniert gut mit üblichen Belastungen im Jugendalter.

Wenn ein schlimmes Ereignis in deinem Leben vorkommt, das dich wuchtig aus der Bahn wirft oder sonst das Leiden deine Seele chronisch zerreisst, brauchst du mehr als eine gut gemeinte Checkliste, um aus der Abwärtsspirale herauszukommen.

In dieser schwierigen Situation bist du, wenn dir eine depressive Stimmung plagt, du suizidale Gedanken hast oder wenn du ‘gelernt’ hast, dass das einzige, war dir hilft, um dich besser zu fühlen, ist trinken, kiffen, ständig essen oder andere Dinge zu tun, die dich leider kurz- oder langfristig kaputt machen.

Hoffentlich merkt dein soziales Umfeld, dass du Hilfe brauchst. 

Und hoffentlich bekommst du auch professionelle Hilfe. Damit diese Hilfe wirkt, solltest du sie akzeptieren, denn andere Menschen können dich nicht zu einer Lösung zwingen. Sie können dich nur auf dem Weg zur Lösung begleiten.

Gib dir eine Chance

Falls alle wegschauen und du keine Hilfe bekommst, so schwierig dies auch scheinen mag, gib dir eine Chance und suche dir selbst Hilfe. Wenn du die Schule besuchst, kontaktiere die Schulsozialarbeit. Du kannst auch 147 kontaktieren.

Weitere Adressen von Anlaufstellen findest du hier:

Schweiz
Kanton wechseln: AG · BL · BS · BE · GL · GR · LU · SH · SO · SG · TG · VS · ZG · ZH

Fokus

Ratschläge

Schlechte Gefühle

Ratschläge

Was junge Menschen tun, um sich besser zu fühlen

Beratung

Dr. Liebe

Beratung

Wenn Probleme und Konflikte die Liebe belasten, gibt Dr. Liebe bewährte Empfehlungen.

Schweiz
Kanton wechseln: AG · BL · BS · BE · GL · GR · LU · SH · SO · SG · TG · VS · ZG · ZH

Fokus

Gewalt

Hast du dich nicht im Griff?

Gewalt

Du kannst lernen, cool und easy mit Konflikten umzugehen.

Kurzfassung

Cannabis

Kurzfassung

Wissenswertes zum Thema «Cannabis (mit THC)» in Kurzform für Tempo-Leser*innen.