feel-ok.ch unterstützt dich bei deiner Berufswahl, erklärt dir, welche Rechte und Pflichten du in der Lehre hast und welche Anlaufstellen Hilfe bieten, falls du berufsbedingte Probleme hast.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Den richtigen Beruf finden», «Wenn es nicht rund läuft», «Rechte und Pflichten» und «Hilfe bei Berufsproblemen».

Hast du Mühe, eine Lehrstelle zu finden? Die Rubrik «Jobsuche: Du kannst!» enthält gute Ratschläge für dich. Falls du dich mit der deutschen Sprache unsicher fühlst, helfen die «Merkblätter in 14 Sprachen» weiter. Jugendliche sprechen über ihre Erfahrungen im Berufsleben zu den Themen Motivation, StressKommunikation und Schnupperwoche.

Interaktiv
Der Interessenkompass zeigt dir, welche Tätigkeiten und Berufe zu dir passen. Folgende Videos können dich bei der Suche des passenden Jobs inspirieren. Fragen und Antworten Jugendlicher zu Berufsthemen findest du in «Check Out».

Themenübersicht

Hast du Fragen, die deine Berufswahl betreffen? Diese Anlaufstellen bieten dir Hilfe an.

Die Berufs-, Studien- und Laufbahnberatung der Schweiz
Falls du Unterstützung bei der Berufswahl in deinem Kanton brauchst, findest du hier die regionalen Kontaktadressen.

Job Caddie
Job Caddie bietet eine kostenlose Unterstützung für Jugendliche und junge Erwachsene mit Schwierigkeiten in der Lehre und beim Berufseinstieg.

feel-ok.ch/beruf-hilfe
In diesem Artikel haben wir nützliche Adressen aufgelistet, die bei Problemen im Lehrbetrieb Hilfe bieten.

Nützliche Adressen

Infovideos
Inhalt

Wie kannst du dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert verbessern?

Selbstvertrauen verbessern

Übungen für ein besseres Selbstwertgefühl

  • Spreche mit dir. Sage dir «Ich bin ein wertvoller Mensch, ich mag mich» oder «Ich bin eine liebenswerte Person». Wenn du das jeden Tag mehrmals machst, wirst du merken, dass du beginnst, dich zu schätzen.
  • Niemand ist perfekt. Wenn du Schwächen hast, die du nicht ändern willst oder kannst, versuche sie zu akzeptieren, anstatt dich deswegen schlecht zu machen. Du kannst dir sagen: «Ich bin ganz in Ordnung, auch wenn ich diese Schwäche habe».
  • Schau Dir die Menschen um dich herum an und finde heraus, was dir an ihnen gefällt. Wenn du an anderen Menschen positive Seiten schätzen kannst, fällt es dir auch leichter, deine eigenen positiven Seiten zu erkennen und zu schätzen.
  • Wenn du etwas erreicht hast – auch wenn es sich um etwas Kleines handelt – sage dir: «Gut gemacht!» anstatt Erfolge als bedeutungslos oder als zufällig zu betrachten. 
Video

Ergänzungen

Artikel
Interaktiv
  • Check Out | Jugendliche haben Fragen zum Thema Selbstvertrauen auf feel-ok.ch/checkout-selbstwert gestellt, die von anderen Jugendlichen beantwortet wurden.
Legende: Artikel Artikel auf feel-ok.ch | Video Videos | Interaktiv Tipps

Einsatz


Weiterführende Ressourcen

Weiterführende Ressourcen
  • Arbeitsblätter | feel-ok.ch/+sv
  • Das Programm DENK-WEGE unterstützt eine positive Entwicklung von Jugendlichen und trägt so dazu bei, Problemverhalten wie Gewalt, Substanzmissbrauch und Bedrücktheit zu reduzieren. Mehr Infos auf feel-ok.ch/ext/denkwege

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