# Psychische Gesundheit | Angebote

Schweiz | zur Website

Warum es dir nicht gut geht – falls dies auf dich zutrifft –, wissen wir nicht. Aus diesem Grund haben wir für dich eine breite Palette von Angeboten gesammelt: Damit du das findest, was für dich und für deine persönliche Situation passt.

Schweizweite Beratungsangebote

Diese schweizweiten Beratungsangebote sind für dich da, falls du ein kleines oder grosses Problem oder etwas Unschönes erlebt hast.

• 147.ch · Beratungsangebot für Jugendliche für kleine und grosse Schwierigkeiten per SMS, E-Mail, Chat oder telefonisch.
• Peer Chat von 147.ch · Manchmal ist es einfacher, sich über die eigene Situation mit Gleichaltrigen auszutauschen.
• feel-ok.ch/beratung · Eine Sammlung verschiedener Online-Beratungsangebote, manche davon spezifisch für junge Menschen.
• Seelsorge.net · Die psychologische Beratung von Seelsorge.net ist ein Angebot der reformierten und katholischen Kirchen der Schweiz. Sie steht allen in der Schweiz wohnhaften Menschen offen – ungeachtet ihrer religiösen Zugehörigkeit und ohne missionarische Absichten.
   

Regionale Stellen

Folgende regionale Stellen beraten dich bei Fragen, die dich beschäftigen oder sie können dich zur passenden Adresse verweisen.

• AG · Jugend-, Ehe- und Familienberatungsstellen im Kanton Aargau | Jugendberatung Region Aarau | Jugendpsychologischer Dienst
• AI · Verschiedene Jugendberatungsstellen
• AR · Verschiedene Jugendberatungsstellen
• BE · Berner Gesundheit
• BL · Kindes- und Jugendschutz | Psychiatrie Baselland Notfall
• BS · Universitäre Psychiatrische Kliniken Basel
• FR · Reper Fribourg
• GL · Schulsozialarbeit SSA | Sozialberatung
• GR · Jugendarbeit | Schulsozialarbeit | Jugendberatung | Notfall Klinik Waldhaus Chur & Ambulante Krisenintervention
• LU · no-zoff.ch: Jugend- und Familienberatungen in der Zentralschweiz
• NW · no-zoff.ch: Jugend- und Familienberatungen in der Zentralschweiz
• OW · no-zoff.ch: Jugend- und Familienberatungen in der Zentralschweiz
• SG · Verschiedene Jugendberatungsstellen
• SH · Jugendberatung Schaffhausen
• SO · Kinder und Jugendpsychiatrie | Psychiatrische Notfälle
• SZ · Sozialverzeichnis
• TG · Helpline Thurgau | Jugendberatung Perspektive Thurgau | Paar-, Familien- und Jugendberatung | Psychiatrische Dienste Thurgau
• UR · kontakt uri | no-zoff.ch: Jugend- und Familienberatungen in der Zentralschweiz
• VS · Zentrum für Entwicklung und Therapie des Kindes und Jugendlichen
• ZG · Jugendberatung punkto | no-zoff.ch: Jugend- und Familienberatungen in der Zentralschweiz | Triangel Beratung
• ZH · Jugendberatungsstellen
  
  

Schulsozialarbeit

In einigen Kantonen haben die Schulen eine*n Schulsozialarbeiter*in engagiert. Dabei handelt es sich um eine vertrauenswürdige erwachsene Person, die dir hilft, falls du ein Problem oder Schwierigkeiten hast. Falls du die obligatorische Schule besuchst und bei euch eine*n Schulsozialarbeiter*in tätig ist, empfehlen wir dir mit ihm*ihr das Gespräch zu suchen.

Broschüre

• Heb der Sorg! Ein Werkzeugkasten für Jugendliche, die aktiv mit Herausforderungen umgehen wollen | PDF-Broschüre herunterladen.
  
  

Immer noch keine Hilfe gefunden?

Nicht verzweifeln. Wir haben noch drei nützliche Tipps für dich:

• Tipp 1 | Geh auf «Hilfe finden» und gib ein Stichwort (z.B. «Beziehungsproblem» oder «Depression») sowie die Postleitzahl deines Wohnortes (z.B. «8001») ein. Und vergesse dann nicht auf «Zielgruppe» zu klicken, um dein Alter anzugeben. Scrolle dann nach unten, um die Ergebnisliste zu lesen.
• Tipp 2 | Öffne die Beratungsstellendatenbank von 147.ch (Pro Juventute). Vergesse dabei nicht, die für dich relevante Kategorie anzuklicken, und deinen Kanton anzugeben, um die Liste der Vorschläge deinen Bedürfnissen anzupassen.
• Tipp 3 | Wir haben betreffend den Konsum von Substanzen und zu den Verhaltenssüchten die uns bekannten wichtigsten Hilfsangebote in INFO QUEST | # Sucht aufgelistet. Vielleicht findest du da die Adresse, die du suchst.
  
  

Kinderanwaltschaft Schweiz

Deutschschweiz | Bis 18 Jahre | zur Website

Ein Team kompetenter Fachleute beantwortet deine Fragen, analysiert schnell und unkompliziert die Situation, hilft, berät dich und steht dir für die nächsten Schritte zur Seite.

LGBT - Helpline

Schweiz | zur Website | hello@lgbtiq-helpline.ch

Hast Du Fragen, Anliegen oder Sorgen rund ums Thema LGBT+? Wir sind selbst Teil der LGBT+ Community und unterstützen Dich gerne in jeder Lebenssituation. Unsere Beratung ist anonym, kostenlos und vertraulich. Du kannst dich bei uns per E-Mail und Chat, aber auch telefonisch oder persönlich beraten lassen.

Worüber kann ich reden?

Du kannst mit uns über alles reden und wir hören Dir zu. Wir können uns den brennenden Themen langsam gemeinsam nähern – wir haben Zeit. Die meisten Personen sprechen mit uns über:

• Beziehungen
• Familienangelegenheiten
• Coming Out
• Sex und sexuelle Gesundheit
• Probleme bei der Arbeit
• Anschluss finden in der Community
• Und vieles mehr!
   

Gewalt erlebt?

LGBT+ Personen werden aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität leider immer wieder Opfer von Gewalt. Der grösste Teil sind verbale Beleidigungen oder Drohungen. Manchmal kommt es leider auch zu körperlichen Gewalttaten.

National werden solche Übergriffe nicht erfasst. Aber nur wenn wir LGBT-feindliche Gewalt erfassen und nachweisen, können wir präventive Massnahmen ergreifen. Deswegen fungieren wir auch als nationale Meldestelle für LGBTQ-feindliche Gewalt. Wurdest du Opfer von LGBT-feindlicher Gewalt (beschimpft, angespuckt, angerempelt, angegriffen, verletzt, usw.), dann kontaktiere bitte im Notfall die Polizei unter 112. Deine Sicherheit und medizinische Versorgung hat oberste Priorität. Bitte kontaktiere uns erst, wenn Du dafür bereit bist.

• Beratung
• Meldetool Hate Crimes

Notfall: 144 (Sanität) - 117 (Polizei) - 145 (Vergiftung) - 1414 (REGA)

Schweiz

144 - Du bekommst rasch Hilfe bei allen medizinischen Notfällen.
117 - In kürzester Zeit ist die Polizei bei Notfällen bei dir.
145 - Das Tox-Zentrum gibt dir rund um die Uhr unentgeltlich ärztliche Auskunft bei Vergiftungsfällen und -verdacht.
1414 - Die Rettungsflugwacht unterstützt Menschen in Notlagen per Helikopter

opferhilfe-schweiz

Schweiz | zur Website

Alle Menschen, die in der Schweiz durch eine Straftat körperlich, psychisch oder sexuell verletzt worden sind, haben ein Recht auf Unterstützung und Hilfe. Wir beraten Dich kostenlos, vertraulich und anonym – in der ganzen Schweiz.

Pro Juventute Beratung + Hilfe 147

Schweiz | 8-25 Jahre | zur Website | 147@projuventute.ch

Wenn du nicht mehr weisst, wie es weitergehen soll, wenn es zu Hause Streit gibt, wenn du Fragen zu Drogen, Gewalt oder Sexualität hast, wenn du Liebeskummer hast, wenn dir Lehre, Schule oder Arbeit stinken. Ruf uns an, schick uns ein SMS oder Mail, chatte mit unseren Fachpersonen oder mit Gleichaltrigen oder mach dich schlau auf 147.ch. Wir sind für dich da, rund um die Uhr, vertraulich und kostenlos.

Schweizerische Kriminalprävention

Schweiz | zur Website

• Fokus "Gewalt": Drohnungen, Häusliche Gewalt, Jugendgewalt, Stalking, Waffen, Menschenhandel
• Fokus "Sexuelle Übergriffe": Missbrauch, Illegale Pornographie
• Fokus "Internet": Cybermobbing, Phishing, Sextorsion, Internetbetrug, Hacking+Malware
• Fokus "Diebstahl und Betrug": Diebstahl, Betrug, Abzocke, Skimming

Wenn das Vergessen nicht gelingt - Broschüre

Deutschschweiz | alle Altersgruppen | zur Website

Ein psychisches Trauma kann alle treffen. Diese Broschüre richtet sich an Frauen, Männer und Jugendliche, die Traumatisches erlebt haben, und ihre Angehörigen. In dieser Broschüre findest du Beispiele und eine umfassende Zusammenstellung geeigneter Unterstützungsangebote und Beratungsstellen.

beratungsstelle familie, paare, jugend

Bezirk Zofingen plus Kirchgemeinde Schöftland | ab 12 Jahren | zur Website | info@beratungsstelle-zofingen.ch

Beratungsstelle Frauen-Nottelefon

Winterthur und Umgebung | ab 14 Jahren | zur Website | info@frauennottelefon.ch

Bist du zu Hause, in der Schule oder am Arbeitsplatz von Gewalt oder Missbrauch betroffen? Brauchst du Unterstützung? Psychologische oder rechtliche Beratung? Dann rufe uns an oder komme zu uns.

Beratungsstelle für gewaltbetroffene Frauen Thurgau

Thurgau | ab 10 Jahren | zur Website | kontakt@frauenberatung-tg.ch

Erlebst du Gewalt in deiner Familie oder hast du eine Freundin, die physischer, psychischer oder sexueller Gewalt ausgesetzt ist? Wir bieten Hilfe. Die Beratung ist kostenlos, auf Wunsch anonym. Die Beraterinnen sind an die Schweigepflicht gebunden.

Beratungsstelle Gewalt

Kanton Solothurn | zur Website | beratunggewalt@ddi.so.ch

Hast Du Gewalt ausgeübt oder befürchtest Du, bald Gewalt anzuwenden? Lass Dir helfen und melde Dich noch heute bei der Beratungsstelle Gewalt.

Beratungsstelle Opferhilfe Kanton Solothurn

Schweiz | zur Website | opferberatung@ddi.so.ch

Bist du geschlagen oder bedroht worden? Hat dich jemand sexuell belästigt oder vergewaltigt? Wurdest du gestalked oder ausgeraubt? Hast du zu Hause oder in deiner Beziehung Gewalt erfahren? Bist du im Verkehr oder am Arbeitsplatz verunfallt und hast dich dabei verletzt? Will dich jemand zum Heiraten zwingen?

Dann rede mit uns! Wir beraten dich, wenn du durch eine Straftat körperlich, psychisch oder sexuell verletzt worden bist. Unser Angebot richtet sich an direkt Betroffene, aber auch an Angehörige und an nahestehende Personen. Alle Beratungen sind kostenlos, vertraulich und wenn du möchtest, anonym.

Beratungsstellen Opferhilfe Bern und Biel

Kanton Bern | Jedes Alter | zur Website

Bist du Opfer eines Verkehrsunfalls, Körperverletzung, Drohung, Nötigung, Zwangsheirat, häuslicher Gewalt oder sexueller Gewalt? Opfer und/oder seine Angehörigen können sich von einer Opferhilfe-Beratungsstelle in Bern oder in Biel beraten lassen.

Es ist wichtig, frühzeitig Unterstützung zu holen und Hilfe von aussen in Anspruch zu nehmen. Wir beraten und begleiten dich in juristischen, psychologischen, sozialen, materiellen oder medizinischen Bereichen.

Beratungsstellen-Verzeichnis von Pro Juventute Beratung + Hilfe 147

Schweiz | 10-20 Jahre | zur Website

Adressen von Fachstellen, die dir Beratung in deiner Nähe oder zu einem bestimmten Thema anbieten können. Sie unterstützen dich bei der Suche nach Lösungen oder vermitteln Hilfe.

Berner Interventionsstelle gegen Häusliche Gewalt

Kanton Bern | zur Website

Hilfe für Betroffene: Ich werde beschimpft, geschlagen oder bedroht. In der Familie herrscht Angst und Kontrolle. Hier finde ich Hilfe und Informationen im Kanton Bern.

BIF - Beratungsstelle für Frauen, gegen Gewalt in Ehe und Partnerschaft

Kanton Zürich | zur Website | info@bif.ch

Erlebst du körperliche, psychische oder sexuelle Gewalt in deiner Beziehung? Oder bist du nicht sicher, was dir genau passiert ist? Oder hast du eine Kollegin, die gewaltbetroffen ist? Nimm Kontakt mit uns auf, um direkte psychologische und rechtliche Hilfe zu erhalten. Wir begleiten und unterstützen dich professionell, vertraulich und gratis. Wir beraten auch befreundete und angehörige Personen sowie Fachpersonen. Unsere Beratungsstelle ist ein Angebot der Opferhilfe. 

Lass dich telefonisch beraten oder vereinbare einen Beratungstermin vor Ort: 044 278 99 99,
oder schreib uns in der Onlineberatung: https://online.bif-frauenberatung.ch/.
Wir antworten dir innerhalb von 1-3 Arbeitstagen. 

Castagna

Kanton Zürich | zur Website | mail@castagna-zh.ch

Wir sind für dich da, wenn du Übergriffe oder sexuelle Belästigung erlebst (oder früher erlebt hast), unsicher bist, ob das, was du erlebst, sexueller Missbrauch ist, ein Mädchen oder einen Knaben kennst, das / der missbraucht wurde, sich aber selbst nicht an uns wenden möchte, eine Schwester oder einen Bruder hast, die/der sexuell ausgebeutet wurde oder wissen möchtest, wie du dich schützen kannst. Ruf bei uns an! Aus unserer Erfahrung wissen wir, dass es auch aus scheinbar ausweglosen Situationen einen Weg gibt! Telefon 044 360 90 40.

eff-zett das fachzentrum

Kanton Zug | Jugendliche und Erwachsene | zur Website

Wir beraten Jugendliche zu allen Fragen im Zusammenhang mit Beziehung, Sexualität, Schwangerschaft, Schwangerschaftsabbruch, wie auch diese, die Opfer von sexueller und körperlicher Gewalt wurden. Im Fall von Gewalt, ist es wichtig, dass du die Möglichkeit hast, deine Gefühle, Wut und Ängste mitzuteilen, auch wenn die Tat lange zurückliegt. Wir sind für dich da und suchen mit dir Wege, das Erlebte zu verarbeiten.

Fachstelle für Gewaltbetroffene Schaffhausen

Kanton Schaffhausen | alle Altersgruppen | zur Website | fachstelle@fsgb-sh.ch

Unsere Fachpersonen beraten und unterstützen dich in Krisensituationen oder wenn du oder eine angehörige Person von psychischer oder physischer Gewalt betroffen ist. Alle Mitarbeitenden unterstehen der Schweigepflicht. Auf Wunsch wirst du auch anonym beraten. Telefon 052 625 25 00

Fachstelle Gesellschaftsfragen – Kanton Obwalden

Kanton Obwalden | zur Website

Die Fachstelle Gesellschaftsfragen setzt eine vernetzte, koordinierte und integrale Bearbeitung von gesellschaftspolitischen Themen in den Bereichen Familienförderung, Jugendförderung, Gesundheitsförderung und Prävention, Integration, Gleichstellung von Frau und Mann und den Beratungsdiensten (Jugend-, Familien- und Suchtberatung) um.

• Zur Jugendberatung
• Zur Familienberatung
• Zur Suchtberatung
• Zur Opferberatung
• Zur Gesundheitsförderung und Prävention
• Zur Integration
• Zu allen Fachstellen im Kanton Obwalden
   

Fachstelle Gewalt Bern

Bern | zur Website | info@fachstellegewalt.ch

Kennst du das?

• Alle wollen etwas von dir
• Du hast Stress in der Schule, mit Lehrpersonen, im Freundeskreis und mit deinen Eltern
• Deinen Frust lässt du an anderen Personen aus
• Du willst deine Ruhe und einfach chillen
• Du hast die Diskussionen mit deinen Eltern satt
• Du hast gedroht, jemanden gedemütigt oder geschlagen
• «Es» könnte wieder passieren – Stress, Ausweglosigkeit, Gewalt
   

Lerne gewaltfrei zu leben

• Wir unterstützen dich dabei, dein Verhalten zu verstehen und zu verändern
• Wir unterstützen dich dabei den Stress in der Schule, im Freundeskreis und zu Hause ohne Gewalt zu bewältigen
• Du lernst Grenzen zu setzen, ohne Gewalt anzudrohen oder anzuwenden
  Kosten: Der Preis für eine Beratungsstunde beträgt mindestens CHF 50.–.

Wir sind für dich da – vertraulich und anonym.
E-Mail: info@fachstellegewalt.ch
Hotline 0 765 765 765

Fachstelle OKey für Opferhilfeberatung und Kinderschutz

Winterthur und Umgebung | ab 10 Jahre | zur Website

Du kannst uns jederzeit anrufen: 052 245 04 04. Weil du Gewalt, z.B. Schläge oder sexuelle Übergriffe, erlebt hast! Unbedingt mit jemandem darüber reden musst! Dringend Informationen brauchst! Ein Anruf verpflichtet dich zu nichts. Wenn du willst, kannst du dich auch anonym beraten lassen.

Fachstelle Zwangsheirat

Gesamtschweizerisch | zur Website | info@zwangsheirat.ch

Wir sprechen von einer Zwangsheirat, wenn die Verheiratung gegen den Willen mindestens einer der beiden Personen geschieht. Wenn also die Braut, der Bräutigam oder beide zur Ehe gezwungen werden. Manchmal können der Druck, die Kontrolle und der Zwang auch nicht offensichtlich sein, aber Betroffene ebenso stark belasten.

Bist du von Zwangsheirat betroffen? Kennst du eine Person, die von Zwangsheirat betroffen ist oder sein wird? Dann ruf uns an! Wir bieten dir kostenlose Beratung an. Deine Angaben werden vertraulich behandelt. Gratis Helpline: 0800 800 007 – auch abends und am Wochenende.

Flash - Jugendmagazin zum Thema Sucht

Schweiz (Fokus: Kanton Basel-Stadt) | 14 - 16 Jahre | zur Website

Das Jugendmagazin „Flash“ informiert Jugendliche über Sucht, liefert Wissenswertes und Tipps zu Verhaltenssüchten, den Suchtmitteln Alkohol, Tabak und Cannabis und regt die Schülerinnen und Schüler zu einer aktiven Auseinandersetzung mit dem Thema an.

Forensic Nursing Sprechstunde

GR, SG | zur Website | forensicnursing@ksgr.ch

Falls Du Gewalt erfahren hast, kannst Du bei uns eine anonyme und kostenlose Dokumentation der Verletzungen machen lassen. Du entscheidest alleine, was Du damit machen möchtest. Auch banale Verletzungen solltest Du dokumentieren lassen. Jede Verletzung zählt, wenn Du etwas gegen die Gewalt unternehmen möchtest.

Frauenberatung Sexuelle Gewalt

Kanton Zürich | Ab 14 Jahren | zur Website | info@frauenberatung.ch

Wir unterstützen und beraten (junge) Frauen, die von sexueller Gewalt und häuslicher Gewalt betroffen sind. Die Beratungen sind kostenlos und vertraulich. Weibliche Opfer von sexueller und/oder häuslicher Gewalt sowie ihnen nahestehende Personen beraten wir auf telefonische Voranmeldung in Zürich (Letzigraben 89): 044 291 46 46.

Frauenhaus Aargau-Solothurn

Kantone Aargau und Solothurn | ab 13 Jahren | zur Website

Das Frauenhaus Aargau Solothurn bietet ein Unterstützungsangebot von Frauen ab 18 Jahre, die  häusliche Gewalt erleben. Wirst oder wurdest du zu Hause geschlagen oder sexuell belästigt? Das Beratungstelefon bietet erste Hilfe und ist rund um die Uhr betreut: Tel. 062 823 86 00.

Hebsorg.ch für den Kanton Solothurn

Kanton Solothurn | zur Website

Mit HEBSORG.CH Angebote und Anbietende zu verschiedenen Präventionsthemen (psychische und körperliche Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Gewalt, Sucht, Budget und Schulden) im Kanton Solothurn suchen und finden. Wissenswertes erfahren. Für Privat- und Fachpersonen aus dem Gesundheits-, Sozial- und Bildungsbereich.

Helpline Thurgau für Kinder, Jugendliche und Familien

Kanton Thurgau | Alle Altersgruppen | zur Website

Die Helpline Thurgau ist rund um die Uhr an 365 Tagen im Jahr erreichbar unter 0848 21 21 21.

Wenn du Hilfe brauchst, hören wir dir zu. Wir finden die passende Unterstützung. Nach deinem Anruf weisst du, wie es weitergeht. Wichtig: Was du uns erzählst, behalten wir für uns.