Toute la journée, nous sommes plus ou moins actives et actifs. C'est pourquoi il est important que les périodes actives soient suivies de moments de détente et de repos. Lorsque nous sommes détendu-e-s, nous nous sentons bien, nous sommes calmes, détendu-e-s et éveillé-e-s.

Lorsque nous sommes dans un état de détente, notre capacité à évaluer une situation, nous évaluer nous-même et les autres est meilleure.

De nombreux-ses jeunes rencontrent des difficultés à se détendre, à prendre du recul par rapport à leur vie quotidienne, souvent trépidante et active. Certain-e-s se plaignent de maux de tête ou de ventre, de problèmes de sommeil, de tensions musculaires, de palpitations/tachycardie, d'angoisse/de panique, etc. Pour elles/eux, il est vraiment précieux d’effectuer quelques petits exercices de relaxation.

Ce que nous te montrons ici, ce sont des exercices simples avec des résultats importants. Certains sont rapides, tu peux les pratiquer discrètement et les intégrer à ton quotidien..

Le premier exercice s'appelle "Voyage dans le corps".