Plus de puissance contre le stress

Elles doivent apprendre à jouer d'un instrument, trouver un local de répétition, composer des chansons, trouver un studio d'enregistrement, un lieu où se produire, etc. 

Elles rencontreront des personnes qui seront jalouses de leur objectif, qui les décourageront ou qui ne croiront tout simplement pas qu’elles pourront y arriver. De plus, toutes sortes d'imprévus peuvent survenir... 

Quel que soit le projet, le fait de devoir surmonter des obstacles et de se voir mettre des bâtons dans les roues fait partie du processus. L'important est d'apprendre à gérer ces difficultés et de ne pas abandonner tout de suite, de persévérer! 

Mais je ne suis pas assez bon-ne! 

Souvent, nous limitons nous-mêmes notre réussite, nous ne sommes pas sûr-e-s de nous et nous avons peur de ne pas être à la hauteur. 

Julia (14 ans) ne sait pas si elle est assez douée. Elle se demande si elle doit passer l'examen d'entrée au gymnase. Yves (15 ans) ne sait pas s'il doit oser aborder Tina (16 ans). Irène (14 ans) ne sait pas si elle doit monter à cheval avec le nouveau cheval de race. Alvaro (18 ans) ne sait pas si ses expériences professionnelles sont suffisantes pour le poste auquel il veut postuler... 

Si tu es convaincu-e - comme Julia, Yves, Irène et Alvaro - que tu es incapable d'atteindre un objectif et que tu n'essayes pas, tu as perdu avant même de commencer. 

Tu as un objectif en tête et tu as peur de ne pas pouvoir l'atteindre? Alors il ne te reste qu'une chose à faire: affronter ta peur et faire exactement ce qui te fait peur, essayer d'atteindre ton objectif ! Si tu n'y arrives pas, tu auras au moins essayé! 

Conseils pour surmonter les défis 

• Observe comment les autres se comportent dans des situations similaires. Parle avec elles ou eux, demande-leur comment elles ou ils ont réussi à atteindre leur objectif. 
• Réfléchis à l'avance à tout ce dont tu auras besoin pour atteindre ton objectif et à qui pourrait t'aider. Une bonne planification fait partie intégrante d'un projet réussi. 
• Parle de tes craintes à des personnes de confiance et à des ami-e-s. Elles ou ils peuvent t'écouter et te donner du courage. En outre, parler est souvent le premier pas vers le changement. 
• Peu importe ce que disent les autres: "Ne te décourage pas!" 
• Finalement, ose te jeter à l'eau. Si tu échoues, n'oublie pas que le simple fait d'avoir essayé est une raison d'être fière ou fier de toi. Grâce à ton expérience, tu peux ensuite réessayer. La prochaine fois, les chances de réussite seront plus grandes.