Si c'est ce que tu penses, tu as raison. 

La check-list contre le stress de feel-ok.ch fonctionne bien pour des situations de stress habituelles de ton quotidien.

Lorsqu'un événement grave survient dans ta vie, qu'il te fait perdre pied soudainement et violemment, ou que tu as un sentiment de souffrance chronique insupportable, il te faut plus qu'une check-list bienveillante pour sortir de cette spirale difficile.

Tu peux déterminer que tu tu te trouves dans une situation difficile si tu te sens accablé-e par une humeur dépressive, si tu as des pensées suicidaires, si les seuls moyens de te sentir un peu apaisé-e sont de consommer de l'alcool, fumer des joints, manger frénétiquement, ou si tu as à ton égard d'autres comportements qui te font du mal à plus ou moins court-terme. 

Avec un peu de chance, ton entourage remarquera que tu as besoin d'aide. 

Et avec un peu de chance, tu recevras une aide professionnelle adéquate. Pour que cette aide soit efficace, il sera important de l'accepter, car d'autres personnes ne peuvent pas te forcer à trouver une solution. Elles ne peuvent que t'accompagner sur le chemin.

Donne-toi une chance!

Si tout le monde détourne le regard et que tu ne reçois aucune aide, aussi difficile que cela puisse paraître, donne-toi une chance et cherche toi-même de l'aide. Il est possible qu'il y ait un service social ou de médiation dans ton école. Tu peux aussi contacter le 147.