En refusant de fumer des cigarettes, tu gagnes - et beaucoup! 

• Plus d'oxygène pour les muscles et le cerveau. Cela signifie notamment plus d'endurance pendant le sport, moins de fatigue une meilleure capacité à te concentrer.
• Tu renforces ton système immunitaire et tu tomberas donc moins souvent malade.
• Tu économises beaucoup d'argent, que tu peux décider de dépenser pour tes hobbies, un voyage ou d'autres choses que tu aimes et qui te tiennent à coeur.
• La nourriture a plus de goût, tu as une meilleure odeur, tes dents sont plus propres, ta peau est éclatante.
• Et surtout... tu es LIBRE! Ta vie n'est pas organisée autour de ta dépendance. Tu t'épargnes aussi le stress de devoir t'assurer d'avoir toujours des cigarettes sur toi. Les cigarettes contiennent de la nicotine. Or, la nicotine est littéralement une bombe addictive. C'est à cause de cette substance que 70 à 80% des personnes qui fument des cigarettes en deviennent dépendantes.
   

Une cigarette de temps en temps, ce n'est pas grave, si?

Peut-être que tu ne fumes que le week-end, quand tu sors et qu'on t'offre une cigarette. Ce n'est pas grave alors, si?

En fait, la réponse réside dans ton futur: sur trois personnes qui essaient de fumer, deux continueront à le faire dans le courant de leur vie. Si tu es une de ces deux personnes, fumer une cigarette est déjà trop.

• Es-tu en train de devenir dépendant-e?
• Ne fume pas de cigarettes ces 30 prochains jours: si tu n'y parviens pas, ou si tu ressens une forte envie de fumer, c'est la preuve que tu as développé une dépendance. Est-ce que c'est vraiment ce que tu veux? Ne serait-ce pas extraordinaire d'être à nouveau libre et indépendant-e?

La "cuisine" des cigarettes

Les cigarettes ne contiennent pas uniquement de la nicotine. Dans la zone de combustrion de la cigarette, la chaleur y est 3 à 4 fois supérieure que dans un four! La fumée de la cigarette, lorsqu'elle brûle à environ 900 degrés, laisse s'échapper plus de 4'800 substances, dont 70 peuvent provoquer un cancer. Parmi elles, il y a du plomb, de l'arsenir et du pollonium radioactif. D'autres substances présentes dans la fumée de la cigarette, comme la nicotine, le monoxyde de carbone ou l'acide sulfurique sont toxiques et peuvent provoquer notamment un infarctus du myocarde, une bronchite chronique et d'autres maladies durables et incommodantes.

Le travail des enfants

As-tu besoin d'autres raisons que ta santé pour renoncer à la cigarette?

Dans des pays comme le Brésil et l'Inde, les enfants sont contraint-e-s de travailler dans des plantations de tabac au lieu d'aller à l'école, ce qui réduit leurs chances d'avoir un meilleur avenir. Les tâches effectuées lors de leur travail sont dangereuses, comme l'application d'engrais et de pesticides, hautement dangereux pour la santé. 

Pollution et réchauffement climatique

L'environnement en souffre aussi. La plante du tabac a besoin de beaucoup de nutriments. Les cultures doivent être fréquemment déplacées pour que les sols soient suffisamment fertils. Pour trouver de nouveaux sols, des forêts près de la superficie du canton du Tessin sont défrichées chaque année. En plus, afin de sécher les feuilles du tabac, il faut de grandes quantités de bois de chauffage. Là encore, de très nombreux arbres sont abattus. 

Die Tabakindustrie verursacht jedes Jahr einen CO2-Ausstoss von 84 Millionen Tonnen. Das ist fast doppelt so viel wie der CO2-Ausstoss der Schweiz (46 Mio. t) mit Folgen für die Klimaerwärmung.

Auch Zigarettenkippen sind hochgiftig. Drei Viertel der Kippen werden achtlos weggeworfen. Eine einzige Kippe kann rund 1’000 Liter Trinkwasser verunreinigen.

Tropenwald, Grundwasser, Klimaerwärmung und Luft

Warum ist Rauchen legal? 

Vielleicht fragst du dich dann: «Warum ist Rauchen erlaubt, wenn es für die Menschen und für die Umwelt so schädlich ist?».

Über die Gründe können wir nur spekulieren. Geld, freie Marktwirtschaft, Selbstverantwortung, Politik, Geschichte, kontraproduktive Folgen eines Verbotes: Vielleicht erklären diese Stichworte, warum das Zigarettenrauchen erlaubt, aber der Konsum von anderen Drogen verboten ist.

• Was auch immer die Gründe sind: Ob etwas erlaubt oder verboten ist, sagt nichts darüber aus, ob dies für die Menschen gut oder schlecht oder wie schlimm etwas ist.
• Legal heisst nicht «Es ist gesund» oder «Es ist unbedenklich». Legal heisst nur: «Es ist erlaubt».

Werbung, die verführt

Wenn du rauchst, freut das die Zigarettenhersteller, denn je mehr Geld du ausgibst, desto reicher wird sie. Dabei kennt die Tabakindustrie viele Wege, um dich zum Konsum zu verführen.

• Sponsoring (z.B. die Finanzierung von Sportanlässen und Musikfestivals),
• Promotion (z.B. das Verschenken von Feuerzeugen, Streichhölzern, Aschenbechern, T-Shirts, Mützen, Taschen usw. mit der Tabakmarke),
• Platzierung von Tabakwaren in Filmen (z.B. der Held, der raucht)
• Die Bewertungen von anderen Jugendlichen in sozialen Netzwerken
• ...
  
  

Ohne es zu merken, wirst du jeden Tag im Durchschnitt 68-mal mit Anreizen zum Rauchen konfrontiert: An Verkaufsstellen, bei Anlässen, in YouTube-Reviews, auf Festivals, in Bars... fast überall.

Findest du ok, wie die Tabakindustrie versucht, junge Menschen wie Dich zum Rauchen zu animieren?

Werbung, Sponsoring, Promotion...

Mit dem Rauchen aufhören

Nun kennst du viele Gründe, warum es besser ist, die Finger von den Zigaretten zu lassen. Wo stehst du?

• Willst du weiterhin auf Zigaretten verzichten?
  Daumen hoch. Geniesse deine Freiheit.
• Rauchst du und willst du aufhören?
  Ausgezeichnete Entscheidung. Deine Erfolgschancen steigen, wenn du dich gut vorbereitest. Unser Rauchstopp-Programm erklärt dir, wie du Schritt für Schritt den Weg zurück zur Unabhängigkeit gewinnen kannst.
• Willst du weiter rauchen?
  Wir respektieren deine Entscheidung und empfehlen dir, in Zukunft immer wieder zu prüfen, ob sie für dich noch stimmt.

Freund*innen helfen

Möchtest du Freunden * Freundinnen helfen, nicht mehr zu rauchen? Es ist schön von dir, wenn du dich um sie kümmerst. Frage deinen Freund * deine Freundin, welche Hilfe sie*er von dir wünscht. Tipps dazu findest du auf...

Freunden*innen helfen

Elternbrief

Möchtest du, dass deine Eltern nicht mehr rauchen? Dann schlage ihnen vor, den Elternbrief zu lesen, den wir für Eltern, die rauchen, geschrieben haben.

Brief an Eltern (Thema Tabak)