feel-ok.ch zeigt dir die Vielfalt von Möglichkeiten, Sport zu treiben. Mit Sport profitierst du von den Vorteilen von regelmässiger Bewegung: Bessere Gesundheit, Ausgleich zum Sitzen, Freude und das gute Gefühl, etwas zu lernen, zu üben und Bewegungen zu beherrschen.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Sportvereine und Sportangebote in der Schweiz finden», «Körper und Fitness», «Wie viel Bewegung braucht der Mensch?», «Wohlbefinden und Leistung» und «Schutz gegen Krankheiten».

Bewegung bewirkt überall im Körper positive Veränderungen. Welche das sind und welche Aktivität zu dir passt, erfährst du in der Rubrik: «Bewegung: Für Tempo-Leser*innen».

Interaktiv
Mit dem Sportarten-Kompass findest du heraus, welche Sportarten zu deinen Interessen passen. Folgende Videoclips können dich inspirieren, eine neue Sportart zu entdecken.

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, um sportfördernde Themen mit Jugendlichen zu behandeln.

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Diese Anlaufstellen beraten dich, wenn du Fragen hast oder Sorgen besprechen möchtest… auch zum Thema Sport.

Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar. Neben der Telefonnummer 147 gibt es auch eine Chat-, SMS- und Mailberatung.

Jugendleiter-Beratung von Pro Juventute
Die Jugendleiter-Beratung der Pro Juventute ist bei allen Fragen für dich da, insbesondere wenn du Hilfe in einer Konfliktsituation in deinem Verein oder Verband brauchst, eine schwierige Situation besprechen möchtest oder eine Beratungsstelle in deiner Nähe suchst.

PluSport | Beratung zur Inklusion
Unterrichtest du Sport an einer Schule oder bist in einem Sportverein als Leiter*in tätig und hast konkrete Fragen zur Inklusion von einer Person mit einer Beeinträchtigung? Wenn ja, ist PluSport deine Anlaufstelle für dein Anliegen.

Weitere Adressen von Beratungsangeboten, Projekten, Websites... | Sport

Für Tempo-Leser

Inhalt

Deine Aktivität

Wähle eine Aktivität, die dir Spass macht und die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dann wirst du diese Sportart lange mit Freude ausüben.

Die Auswahl an Möglichkeiten um sich in Bewegung und köperlich fit zu halten, ist riesig. Auch du findest eine Sportart, die dir Freude bereitet und die zu dir passt.

Liebst du Musik?

Dann ist vielleicht tanzen etwas für dich. Tanzen ist Bewegung zu unterschiedlichen Musikstilen (Tango, Hip-Hop, Latin, Rock'n'roll, etc.). Durch den Tanz kannst du dich auf kreative Art körperlich ausdrücken und hältst dich fit.

Andere Aktivitäten, wie Gehen, Joggen und Kraftübungen, kannst du dir schmackhafter machen, wenn du dazu Musik hörst.

Bist du gerne mit anderen zusammen und schätzt Sport im Team?

Es gibt Sportarten, wie Fussball, Volleyball oder Rudern, die man in einem Team ausübt. Du bewegst dich, geniesst das Zusammensein mit Freunden/-innen und Kollegen/-innen und lernst als Mannschaft Erfolg zu haben.

Oder bewegst du dich gerne alleine in der Natur?

Hast du Lust Sport nur für dich zu machen und draussen in der Natur zu sein? Dann laufe einen Vita Parcours in deiner Nähe oder plane eine Wanderung in die Berge.

Willst du schnell die Schule oder den Arbeitsplatz erreichen?

Womöglich bist du schneller am Ziel, wenn du mit dem Fahrrad, anstatt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto hinfährst.

Liebst du Abenteuer und das Gefühl der Freiheit?

Klettern, Snowboarden, Reiten oder Velotouren sind Aktivitäten, bei denen Fingerspitzengefühl und gute Koordination im freien gefragt sind.

Brauchst du Wettbewerb und Auseinandersetzung?

Bei zahlreichen sportlichen Aktivitäten kannst du dich an deinem Gegenüber messen und dein Können unter Beweis stellen: z.B. beim Tennis spielen, Skirennfahren, Fechten, Leichtathletik, aber natürlich auch bei Mannschaftssportarten.

Bewegst du dich lieber drinnen?

Körperliche Aktivitäten sind auch in geschlossenen Räumen möglich, z.B. in einem Fitness Center, in einem Hallenbad oder zu Hause.

Möchtest du deinen Selbstwert steigern oder dich besser verteidigen können?

Sportarten wie Aikido, Judo oder Karate schulen die Konzentration und die Koordination. Sie können dein Selbstvertrauen stärken und helfen, dich besser kennenzulernen.

Fokus

Finds raus

Sex und Rauchen

Finds raus

Raucher gefährden ihre Erektion

Themenfilme und Porträts

Beziehung und Sex

Themenfilme und Porträts

Erkennst du dich in den Geschichten dieser 9 Jugendlichen?

Fokus

Gewalt

Hast du dich nicht im Griff?

Gewalt

Du kannst lernen, cool und easy mit Konflikten umzugehen.

Drogen

Lügen und Enttäuschung

Drogen

Die Lügen der Geschwister, die Drogen konsumieren, haben nichts mit fehlender Liebe zu tun, sondern sind Anzeichen einer psychischen Krankheit.