feel-ok.ch erklärt dir, wie Stress entsteht und wie du belastende Emotionen und Gedanken mit deiner Haltung, mit praktischen Tipps (u.a. im Bereich Schule und Familie) und mit Entspannungsübungen ausgleichen kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Audiogeführte Entspannungsübung: Reise durch den Körper», «Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten», «Bist du gestresst? Warum? Und dann?», «Tipps gegen den Schulstress», «Schlafqualität verbessern», «Was Jugendliche tun, um sich besser zu fühlen», «Prüfungsvorbereitung», «Konflikte mit Kollegen*innen» sowie «Verstehen und verstanden werden».

feel-ok.ch erklärt dir, wie du grundsätzlich mehr Power gegen Stress erlangst, welche Ratschläge gegen Stresserlebnisse helfen, wie du dich entspannen kannst und wie du lernst, in verschiedenen Situationen «Nein zu sagen» (was gegen Stress wirksam ist). Stress kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Trifft dies auf dich zu, können folgende Tipps für einen besseren Schlaf sorgen.

So hast du den Schulstress und den Prüfungsstress im Griff. Auch Probleme mit den Kollegen*innen lassen sich entschärfen. Hast du Streit mit deinen Eltern? Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.

Interaktiv
Besonders beliebt sind die Mini-Tests zu Stress, Stressrisiko, Nein sagen, Perfektionist sein und Prüfungsangst.

Stress besteht aus vielen Facetten, die sich in den unterschiedlichen Fragen und Antworten Jugendlicher in «Check Out» widerspiegeln.

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, um stresspräventive Themen mit Jugendlichen zu erarbeiten.

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Falls es dir schlecht geht, du immer wieder unter Stress leidest, den Eindruck hast, kaum etwas läuft, so wie du es gerne hättest, helfen dir diese Anlaufstellen weiter.

147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen, dies bei grossen, aber auch bei kleinen Problemen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.

feel-ok.ch/beratung
Anonym, kostenlos und kompetent beantworten Fachpersonen deine Fragen, besprechen mit dir deine persönliche Situation oder helfen dir, für deine Probleme eine Lösung zu finden.

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Wie? Warum? Was? Und dann?

Inhalt

Was macht dich glücklich?

Täglich werden wir mit zahlreichen Verpflichtungen, Erwartungen und Aufgaben konfrontiert. Man kann sie nicht einfach ignorieren.

  • Trotzdem – um im Gleichgewicht zu bleiben – sollte man auch ein bisschen Zeit für sich und für die eigenen Bedürfnisse finden: um zu erleben, was einem glücklich macht, was einem wichtig ist. So kann man frische Energie tanken, um die Herausforderungen des Lebens mit erneutem Schwung zu meistern.

Was die interviewten 18-25-Jährigen aus Bern glücklich macht, erzählen sie in diesem Video von psy.ch und Tel 143.

Wer oder was brauchst du, um glücklich zu sein?

Diese Frage haben wir in Schulklassen gestellt. 220 12-15-Jährige haben dazu eine eindeutige Antwort gegeben. Viele junge Menschen brauchen, um glücklich zu sein, Freunde*innen, ihre Familie, Freizeit, Gesundheit, Musik, Sport und Respekt für die Privatsphäre.

Freundschaft ist wichtig, um glücklich zu sein

Und was brauchst du, um glücklich zu sein?

Antwort auf die Frage «Wer oder was brauchst du unbedingt, um glücklich zu sein?» Familie,96%; Freunde*innen,94%; Freizeit | Erholung | Hobbies,88%; Gesundheit,76%; Musik,62%; Sport,60%; Respekt für deine Privatsphäre,51%; Tiere (Hund, Katze, Hamster, Pferd…),43%; YouTube, Netflix,…,43%; Von anderen Menschen gemocht werden,42%; Eigene Ziele,42%; Geld,36%; Neue Erfahrungen,36%; Liebespartner*in,31%; Natur,31%; Gott,29%; Instagram,28%; (Online)-Game,27%; WhatsApp,26%; Gute Lehrer*innen,23%; Ein schöner Körper,19%; Auf andere Menschen einen Einfluss haben,9%; Nichts,0%

Antwort auf die Frage «Wer oder was brauchst du unbedingt, um glücklich zu sein?» (N=221, Quelle)

  • Die Ergebnisse aus dieser Umfrage sowie Antworten von Jugendlichen, wie sie mit Stress umgehen, findest du auf Check-Out.

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Wie verkauft man Gift?

Finds raus

Werbung- und Sponsoring der Tabakindustrie.

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Kurze Entspannungsübungen, grosse Wirkung.

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"Kotz dich nicht die Einsamkeit." Ein Video einer Oberstufenklasse.

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