feel-ok.ch klärt dich sachlich und sorgfältig über das Thema Sexualität, Beziehung und Körperentwicklung in der Pubertät auf, damit du eine verantwortungsbewusste, respektvolle und selbstbestimmte Sexualität im Einklang mit deinen Bedürfnissen leben kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Wann ist das richtige Alter für Sex?», «Geschlechtsverkehr», «Soll ich mich outen?», «Verhütung: die richtige Entscheidung», «Selbstbefriedigung», «Pornografie und Erotik», «HIV: Symptome und Behandlung», «Die LGBT+-Beratung von dubistdu.ch», «Sexuell übertragbare Infektionen (z.B. Chlamydien)», «Erogene Zonen: Der weibliche Körper» und «Liebe: Ein starkes Gefühl».

Während der Pubertät veränderst du dich: Du wirst eine Frau oder ein Mann. Wir erklären dir, wie du deinen weiblichen Körper oder männlichen Körper kennenlernen kannst.

Vielleicht setzest du dich mit deiner Geschlechtsidentität auseinander und stellst fest, dass du ein Transmensch bist. Es wäre möglich, dass du Fragen zur sexuellen Orientierung hast und spürst, dass du dich zu deinem Geschlech hingezogen fühlst.

Vielleicht wirst du dich verlieben und eine Beziehung führen. Was ist ok in einer Liebesbeziehung? Und was ist nicht erlaubt? Es muss nicht sein, aber oft gehört zur Liebe und zur persönlichen Entwicklung, dass man sexuelle Erfahrungen macht: das erste Mal, Petting, Geschlechtsverkehr… Sprechen wir darüber.

Sex findet auch im Netz statt: u.a. mit Pornografie, Cybersex und Sexting. Du entscheidest, wie weit du gehen willst… aber… Es gibt No-Gos! Bestimmte Grenzen solltest du nicht überschreiten.

Und wenn wir über Sex sprechen, gehören auch die Themen Menstruation und Verhütung dazu. Weisst du, wie hoch der Pearl-Index vom Kondom, von der Pille oder von anderen Verhütungsmitteln ist? Die Verhütung hat als Ziel eine Schwangerschaft zu verhindern. Mit einem Kondom sinkt auch das Risiko einer sexuell übertragbaren Krankheit, wie Chlamydien, Tripper, HIV usw.

feel-ok.ch thematisiert auch gesellschaftlich umstrittene und schwierige Themen: Es gibt sowohl Männer wie Frauen, die Sex gegen Geld anbieten. Und es gibt Menschen, die andere Personen zu sexuellen Handlungen zwingen.

Interaktiv
Zu Liebe, Beziehung und Sexualität haben Jugendliche Fragen gestellt, die von anderen jungen Menschen in «Check out» beantwortet wurden.

Spannende Themen, über die Jugendliche in diesen Videointerviews berichten, sind Beziehung und Freundschaft, Körper und Sex, Sexualität und Gesundheit.

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, um das Thema Sexualität in seinen verschiedenen Facetten mit Jugendlichen zu behandeln.

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Jugendrechte · Selbstvertrauen | Themenübersicht

Hast du eine Frage oder Sorgen betreffend Sexualität, deine Beziehungen oder Identität? Wichtige Anlaufstellen sind für dich da.

lilli.ch
Das Team von lilli.ch beantwortet gerne deine Fragen. Es besteht aus Fachpersonen aus den Bereichen Medizin, Sexualberatung und Sexualtherapie sowie Psychologie und Psychotherapie. Du kannst lilli.ch Fragen stellen, egal wie alt du bist. Lilli.ch beantwortet Fragen zu den Themen Sexualität, Verhütung und Safer Sex, Liebe und Beziehung, körperliche Entwicklung, persönliche Probleme und Probleme mit Gewalt. Du weisst nicht genau, ob lilli.ch auch dir mit deiner Frage helfen kann? Stell sie einfach. Falls lilli.ch sie nicht beantworten kann, erhälst du Tipps, wer dir weiterhelfen kann.

Berner Gesundheit
Über Sex und Liebe sprechen: Fragen? Zweifel? Brauchst du jemanden zum Reden? Wir von der Berner Gesundheit beraten dich gerne (kostenlos). Alles, was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Egal aus welchem Kanton du bist, wir freuen uns, deine Frage zu Sexualität und Liebe per Mail auf sexualpaedagogik@beges.ch zu beantworten.

du-bist-du.ch | Sexuelle und romantische Orientierung · Geschlechtsidentität
Bist du dir unsicher, ob du auf Frauen, Männer, mehrere Geschlechter oder niemanden stehst? Hast du Fragen zu deinem Leben oder zu deiner sexuellen und/oder romantischen Orientierung? Hast du Schwierigkeiten mit deinem Coming-out? Bist du unsicher, ob du wirklich eine Frau / ein Mann bist? Schreib den Peer-Beratern*innen von du-bist-du: Sie sind jung und lesbisch, schwul, bisexuell, trans, aromantisch, pansexuell oder queer.

Act 212 | Meldestelle gegen Ausbeutung
Mila (14) verbringt zunehmend Zeit in Chatrooms. Dort lernt sie Leo kennen. Leo gibt sich als ihr Traumprinz aus. Mila verliebt sich unsterblich und verbringt ihre Zeit nur noch mit ihm. Später ist Leo angeblich in Geldnot . Er bittet Mila, mit einem seiner «Freunde» zu schlafen, der dann die Schulden begleichen würde. Mila willigt ein; sie macht es aus Liebe. Der angebliche «Freund» war ein Freier; das wird ihr erst später bewusst. Mila ist in eine Falle geraten, aus der sie alleine kaum wieder herauskommt. Wenn dir diese Geschichte vertraut ist, empfehlen wir dir, eine Beratung in Anspruch zu nehmen (Adressen hier).

Fachstellen für sexuelle Gesundheit
Zahlreiche Fachstellen bieten eine vertrauliche, niederschwellige und kostenlose Beratung zu folgenden Themen: Schwangerschaft, Schwangerschaftsabbruch, Verhütung, Sexualität, sexuell übertragbare Infektionen, sexuelle Gewalt sowie Gynäkologie und Andrologie. Die Fachstellen stehen allen Menschen offen, auch dir. Viele Unterstützungsangebote sind kostenlos.

Weitere Adressen von Beratungsangeboten, Projekten, Websites... | Sexualität

Wenn die Liebe weh tut

Inhalt

Er streichelt mich da, wo ich nicht will

«Du liebst mich doch» sagt Jan zu Anna, als er merkt, dass Anna nicht bereit ist, das erste Mal mit ihm Sex zu haben. Sexualität ist doch etwas Schönes: Warum ist Anna so zurückhaltend? Oder sollte Jan doch das «Nein» von Anna akzeptieren? Wo ist die Grenze zwischen Liebe und Übergriff?

Was ist ok in einer Liebesbeziehung? Jugendliche geben ihre Antwort dazu.

In einer Studie haben 7% der Jungen und fast 19 % der Mädchen zwischen 14 und 17 Jahren ausgesagt, dass sie zu sexuellen Handlungen gezwungen oder gedrängt wurden, Nacktaufnahmen von sich zu schicken.

Erzwungene sexuelle Handlungen haben oft schwere Folgen für die Betroffenen: Daher ist es richtig, dass sexuelle Übergriffe in unserer Gesellschaft nicht geduldet und je nach Art und Schwere der Handlung mit Geldbussen oder einer Freiheitsstrafe bis zu 10 Jahren bestraft werden.

Die Geschichten von Anna, Jan, Lukas, Leonie, Hannah, Joël, Ben, Xenia und Frederik zeigen verschiedene Situationen, in denen es zum Teil zu sexuellen Übergriffen kommt. Erkennst du, wo das Problem in den Geschichten dieser Jugendlichen liegt? Welche Grenzen dabei überschritten wurden? Und weisst du, was das Gesetz dazu sagt?

Wenn du etwas Ähnliches erlebst, hast du das Recht, Nein zu sagen und dich zu wehren,… auch wenn du verliebt bist. Und wenn du andere zu Sex überreden oder zwingen willst, lautet die einfache Botschaft: «Nein heisst Nein!».

Anna und Jan » Ich bin noch nicht bereit

Anna (14) und Jan (15) sind seit ein paar Wochen zusammen. Nach der Schule geht Anna zu Jan nach Hause. Sie gamen und schauen zusammen Videos in Jans Zimmer an. Sie küssen und streicheln sich und haben Freude daran. Dann möchte Jan «richtigen Sex» und macht an Anna herum. Anna ist unsicher, sie hat noch nie mit einem Jungen geschlafen. Wie reagiert Jan, wenn sie «Nein» sagt? Denkt er, sie sei nicht normal, dass sie das nicht wolle? Oder sie sei nicht verliebt? Anna will Jan nicht verlieren. Sie fühlt sich wie gelähmt und schuldig. Als Jan merkt, dass Anna zurückhaltend ist, fragt er sie: «Aber du liebst mich doch, oder? Warum willst du das nicht?»

Lukas und Leonie » Du hast einen so tollen Körper

Lukas (16) und Leonie (15) sind seit einem Jahr zusammen. Sie haben auch schon zusammen geschlafen. Lukas möchte ein Nacktbild von Leonie machen, weil sie «so einen tollen Körper habe», sagt er. Leonie ist geschmeichelt. Mit mulmigen Gefühlen willigt sie ein, aber sagt zu Lukas klipp und klar, dass er das Foto niemandem zeigen dürfe. Am Abend trifft sie ihre Freundinnen. Sie haben das Bild, das Lukas gepostet hat, gesehen. Leonie schämt sich zutiefst und rennt weg. Das ist zu viel für sie.

Joël und Noah » Sie will das doch…

Joël (18) ist mit Noah (16) im Ausgang. Joël prahlt mit seinen Eroberungen und erzählt Noah, wie oft er guten Sex hat. Noah ist verunsichert, er hatte noch nie Sex mit einer Frau. Dann treffen sie Hannah (16). Sie sieht total sexy aus. Hannah macht Noah an. Joël fasst ihr an den Po und flüstert Noah ins Ohr: «Hannah ist sicher zu haben». Hannah reagiert genervt und sagt laut zu Joël: «Pfote weg!»

Ben und Vanessa » Das mögen doch die Frauen.

Ben (17) will unbedingt Oralsex. Er kann nicht verstehen, dass sich Vanessa (16) davor ekelt. Wie kann sie sich vor ihm ekeln und gleichzeitig behaupten, sie liebe ihn? In den Pornos, die Ben gerne anschaut, tun das die Frauen auch und es macht ihnen wirklich Spass. Eines Abends, es ist spät geworden und beide haben etwas zu viel getrunken, zwingt Ben Vanessa zum Oralsex.

Xenia und Frederik » Wage nicht, mich zu verlassen!

Frederik (16) möchte Xenia (15) nicht mehr als Freundin haben. Die Liebe ist vorbei. Bei ihm zu Hause, als sie allein sind, wartet er auf einen ruhigen Moment, um ihr diese schwierige Entscheidung mitzuteilen. Als Xenia die Nachricht bekommt, dass sie verlassen wird, beginnt sie zu weinen. Sie versucht Frederik zu umarmen und verspricht ihm, dass sie alles tun wird, was er will: Wichtig ist nur, dass sie ein Paar bleiben. Frederik will von Xenia nicht angefasst werden, es ist ihm unwohl. Er fühlt sich so schuldig, trotzdem ändert er seine Meinung nicht. Xenia rastet aus, beginnt Frederik zu schlagen und sagt ihm: «Verlässt du mich, werde ich allen erzählen, was du für ein Versager im Bett bist! Keine andere Frau will dich in Zukunft haben, du Looser!»

Verletzte Rechte

Hast du erkannt, wo das Problem in den Geschichten dieser Jugendlichen liegt? Welche Grenzen dabei überschritten wurden?

Das Opfer wurde wie ein Sexobjekt behandelt oder es wurde gezwungen, etwas gegen seinen Willen zu tun: u.a. durch Überredung, Drohung, Schuldgefühle, emotionale Erpressung, Alkoholkonsum oder physische Gewalt. Im Fall von Lukas und Leonie (Nacktfoto) wurde das Opfer öffentlich blossgestellt und das Vertrauen wurde missbraucht.

Wie kannst du dich gegen (sexuelle) Gewalt und Missbrauch schützen?

Vertraue auf deine Gefühle, nehme sie ernst. Wenn dir deine Gefühle sagen: «Mach es nicht!» oder «Das ist nicht richtig!», respektiere deine eigenen Grenzen.

Überlege im Voraus, wie weit du gehen magst. Falls die andere Person mehr will, teile ihr unmissverständlich mit, was du nicht willst. Wenn du dich unwohl fühlst, gehe an einen sicheren Ort.

Achte darauf, ob der Mensch, mit dem du ausgehst, auch andere Meinungen respektieren kann oder ob er sich sehr dominant verhält. Wenn diese Person gegenüber dir dominant ist, könnte sie deine Freiheit stark einschränken. Sei dir dieser Gefahr bewusst und bereit, Nein zu sagen, wenn du etwas nicht willst.

Wenn du unsicher bist, ob du eine Berührung angenehm findest oder ob du das, was dein Freund * deine Freundin machen will, auch willst, dann sag ihr*ihm dies. Für die andere Person ist es oft schwierig, immer zu wissen oder zu ahnen, was der * die andere will. Man darf auch nein sagen, wenn man unsicher ist.

Vergiss dabei nicht: Wer sexuelle Gewalt erlebt, fühlt sich oft schuldig. Das ist verständlich, aber falsch. Die Verantwortung liegt bei der Person, die den Übergriff gemacht hat. Sich sexy anziehen und flirten ist kein Freipass für Belästigungen und Übergriffe.

Das Gesetz

Was wird vom Schweizerischen Strafgesetzbuch als «sexueller Missbrauch» oder «sexuelle Gewalt» mit Busse oder Gefängnis bestraft?

  • Beschimpfungen mit sexuellem Inhalt
  • Unerwünschte Berührungen an intimen Stellen
  • Jemandem pornografische Darstellungen gegen seinen Willen zeigen
  • Von jemandem ohne dessen Wissen Nacktbilder verschicken oder im Netz verbreiten
  • Jemanden küssen oder streicheln gegen seinen*ihren Willen
  • Eine Person, die sie sich nicht wehren kann (z.B., weil sie unter Alkohol- oder Drogeneinfluss steht, eine Behinderung hat oder sich in einer Notlage befindet) für sexuelle Handlungen missbrauchen (Schändung)
  • Erzwungener Oral-, Anal- oder Geschlechtsverkehr (Nötigung und Vergewaltigung)

Weitere gesetzliche Bestimmungen, die Alter und Sex betreffen, findest du im Artikel «Das richtige Alter für Sex»

Patronat
Fachstelle für Gleichstellung - Stadt Zürich

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Tipps, um sich nach einem riesigen Frust zu beruhigen

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Geschichten

Anna (16) verbringt die ganze Freizeit mit ihrem Handy. Ist sie onlinesüchtig?

Forschung

Studienteilnehmer*innen gesucht

Forschung

Die Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Bern sucht Jugendliche (14-25 Jahre) als  Studienteilnehmer*innen für verschiedene Forschungsprojekte. Für den Einsatz erhältst eine Entschädigung.

Fokus

Test

Kiffen noch im Griff?

Test

Mit dem Cannabis-Konsum-Check findest du es heraus.

Quiz

Sonnenschutz

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Bist du ein Sonnenschutz-Profi? Oder eher eine Sonnenschutz-Anfängerin bzw. ein Sonnenschutz-Anfänger?

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Die Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Bern sucht Jugendliche (14-25 Jahre) als  Studienteilnehmer*innen für verschiedene Forschungsprojekte. Für den Einsatz erhältst eine Entschädigung.