feel-ok.ch klärt dich sachlich und sorgfältig über das Thema Sexualität, Beziehung und Körperentwicklung in der Pubertät auf, damit du eine verantwortungsbewusste, respektvolle und selbstbestimmte Sexualität im Einklang mit deinen Bedürfnissen leben kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Wann ist das richtige Alter für Sex?», «Geschlechtsverkehr», «Soll ich mich outen?», «Verhütung: die richtige Entscheidung», «Selbstbefriedigung», «Pornografie und Erotik», «HIV: Symptome und Behandlung», «Die LGBT+-Beratung von dubistdu.ch», «Sexuell übertragbare Infektionen (z.B. Chlamydien)», «Erogene Zonen: Der weibliche Körper» und «Liebe: Ein starkes Gefühl».

Du wirst jetzt eine Frau oder ein Mann: Wir erklären dir, was mit dir los ist und wie du deinen weiblichen Körper oder männlichen Körper kennenlernen kannst, selbstverständlich auch, wenn du ein Transmensch bist und/oder dich zu deinem Geschlecht hingezogen fühlst.

Fast sicher wirst du dich verlieben und eine Beziehung führen. Was ist ok in einer Liebesbeziehung? Und was ist nicht erlaubt? Es muss nicht sein, aber oft gehört zur Liebe und zur persönlichen Entwicklung, dass man sexuelle Erfahrungen macht: das erste Mal, Petting, Geschlechtsverkehr… Sprechen wir darüber.

Sex findet auch im Netz statt: u.a. mit Pornografie, Cybersex und Sexting. Du entscheidest, wie weit du gehen willst… aber… Es gibt No-Gos! Bestimmte Grenzen solltest du nicht überschreiten.

Und wenn wir über Sex sprechen, können wir die Themen Menstruation und Verhütung nicht auslassen. Weisst du, wie hoch der Pearl-Index vom Kondom, von der Pille oder von anderen Verhütungsmitteln ist? Die Verhütung hat als Ziel eine Schwangerschaft zu verhindern. Mit einem Kondom sinkt auch das Risiko einer sexuell übertragbaren Krankheit, wie Chlamydien, Tripper, HIV usw.

Es gibt sowohl Männer wie Frauen, die Sex gegen Geld anbieten. Und es gibt Menschen, die andere Personen zu sexuellen Handlungen zwingen. Schwierige Themen, die von feel-ok.ch nicht verschwiegen werden können.

Interaktiv
Zu Liebe, Beziehung und Sexualität haben Jugendliche Fragen gestellt, die von anderen jungen Menschen in «Check out» beantwortet wurden.

Spannende Themen, über die Jugendliche in diesen Videointerviews berichten, sind Beziehung und Freundschaft, Körper und Sex, Sexualität und Gesundheit.

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, um das Thema Sexualität in seinen verschiedenen Facetten mit Jugendlichen zu behandeln.

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Jugendrechte · Selbstvertrauen | Themenübersicht

Hast du eine Frage oder Sorgen betreffend Sexualität, deine Beziehungen oder Identität? Wichtige Anlaufstellen sind für dich da.

lilli.ch
Das Team von lilli.ch beantwortet gerne deine Fragen. Es besteht aus Fachpersonen aus den Bereichen Medizin, Sexualberatung und Sexualtherapie sowie Psychologie und Psychotherapie. Du kannst lilli.ch Fragen stellen, egal wie alt du bist. Lilli.ch beantwortet Fragen zu den Themen Sexualität, Verhütung und Safer Sex, Liebe und Beziehung, körperliche Entwicklung, persönliche Probleme und Probleme mit Gewalt. Du weisst nicht genau, ob lilli.ch auch dir mit deiner Frage helfen kann? Stell sie einfach. Falls lilli.ch sie nicht beantworten kann, gibt sie dir Tipps, wer dir weiterhelfen kann.

Berner Gesundheit
Über Sex und Liebe sprechen: Fragen? Zweifel? Brauchst du jemanden zum Reden? Wir von der Berner Gesundheit beraten dich gerne (kostenlos). Alles, was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Egal aus welchem Kanton du bist, wir freuen uns, deine Frage zu Sexualität und Liebe per Mail auf sexualpaedagogik@beges.ch zu beantworten.

du-bist-du.ch | Sexuelle und romantische Orientierung · Geschlechtsidentität
Bist du dir unsicher, ob du auf Frauen, Männer, mehrere Geschlechter oder niemanden stehst? Hast du Fragen zu deinem Leben oder zu deiner sexuellen und/oder romantischen Orientierung? Hast du Schwierigkeiten mit deinem Coming-out? Bist du unsicher, ob du wirklich eine Frau / ein Mann bist? Schreib den Peer-Beratern*innen von du-bist-du: Sie sind jung und lesbisch, schwul, bisexuell, trans, aromantisch, pansexuell oder queer.

Fachstellen für sexuelle Gesundheit
Zahlreiche Fachstellen bieten eine unverbindliche, niederschwellige und kostenlose Beratung zu folgenden Themen: Schwangerschaft, Verhütung, Sexualität, sexuell übertragbare Infektionen, sexuelle Gewalt sowie Gynäkologie und Andrologie. Die Fachstellen stehen allen Menschen offen, auch dir. Viele Unterstützungsangebote sind kostenlos.

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Wenn die Liebe weh tut

Inhalt

Höre auf deine Gefühle

Unangenehme Gefühle helfen dir zu erkennen, dass etwas nicht stimmt und dass du handeln solltest. Deine Gefühle sind wie gute Freunde: Du kannst ihnen vertrauen.

Verliebt sein ist etwas Wunderbares. Vor allem dann, wenn die Verliebtheit beidseitig ist. Du siehst alles durch die «rosa Brille» und schwebst auf «Wolke 7».

Mit der Zeit gibt es kleine Streitereien, das ist ganz normal. Sich nach einem Streit wieder zu versöhnen, fühlt sich gut an und du bist noch verliebter als vorher.

Gefühle sind wie ein Kompass

Vielleicht meldet sich aber ein ungutes «Bauchgefühl». Du schiebst es weg, weil du die schönen Seiten der Liebe geniessen willst. Falls sich das ungute Gefühl wieder meldet, nimm es ernst, auch wenn es unangenehm ist. Denn deine Gefühle sind wie ein Kompass, der dir hilft, nicht in die falsche Richtung zu gehen. Sie zeigen dir, dass dir etwas in der Beziehung nicht guttut.

Wenn du solche Gefühle hast, versuche zu überlegen, was sie bedeuten und welche Massnahmen du umsetzen kannst. 

Ungute Gefühle

Hier sind einige Beispiele aufgeführt. Vielleicht findest du noch andere ungute Gefühle, die man hier auflisten könnte:

  • Du hast ein Gefühl der Enge oder des «Erstickens», weil du dich unfrei fühlst.
  • Du fühlst dich minderwertig und hast Angst, für den Freund oder die Freundin «zu wenig gut» zu sein, weil du ständig kritisiert wirst.
  • Du fühlst dich nicht akzeptiert, so wie du bist.
  • Du getraust dich nicht, etwas zu sagen, obwohl du es eigentlich gerne tun würdest.
  • Du schämst dich, weil du Dinge tun musst, die du eigentlich gar nicht möchtest.
  • Du hast Angst, dass dich deine Freundin oder dein Freund vor andern blossstellt, wenn du etwas über dich erzählst.
  • Du hast Angst, mit deinem Freund oder deiner Freundin zu streiten, weil er / sie dann gewalttätig werden könnte.

Wenn du diese Gefühle kennst, solltest du handeln. Sie zeigen dir, dass in deiner Beziehung etwas schiefläuft. Warte nicht darauf, dass die schlechten Gefühle von selbst weggehen, denn das werden sie vermutlich nicht, wenn du nichts unternimmst. Ideen dazu findest du womöglich im Artikel «Dr. Liebe».

Gefühle, die die Beziehung vergiften

Wirst du manchmal so wütend, dass du deinen Freund / deine Freundin anschreist, ihn / sie mit Worten verletzt? Oder bist du auch schon  einmal handgreiflich geworden? Kennst du schmerzhafte Gefühle wie extreme Eifersucht, ständige Angst, verlassen zu werden und Wut, wenn du dich nicht verstanden oder nicht respektiert fühlst?

Diese Gefühle können sehr stark sein und sie können sehr wehtun. Wenn sie immer grösser und dominanter werden, sind sie wie Gift für die Beziehung und sie sind ein häufiger Auslöser für Konflikte und Gewalt.

Wenn du z.B. merkst, dass du extrem eifersüchtig bist oder wenn du Wutanfälle hast, dann solltest du etwas unternehmen, denn man tut sonst Dinge, die andere verletzen.

Fehlendes Selbstvertrauen kann ein Auslöser für Eifersucht und Verlustängste sein. Du kannst lernen, dein Selbstvertrauen zu stärken, andern zu vertrauen und die Probleme in der Beziehung ohne Gewalt zu lösen. Es ist deshalb wichtig, dass du dich gut um dich selbst kümmerst.

Es lohnt sich, eigenständiger und selbstsicherer zu werden, damit du mit der Freundin, dem Freund über ihre / seine und deine Freiheiten reden kannst und über das, was dir wichtig ist in einer Beziehung.

Patronat
Fachstelle für Gleichstellung - Stadt Zürich
Autor/-in
Martha Weingartner
Revisor/-in
Zora Buner

Fokus

Alkohol

Notfall

Alkohol

Erste Hilfe bei Verdacht auf eine Alkoholvergiftung.

Hilfe

Suizidgedanken

Hilfe

Du bist nicht allein. Notfallnummern, Beratungsstellen in deiner Region, SMS…

Fokus

Clips

Stoppt Gewalt!

Clips

Oberstufenklassen filmen.

Körper

"Ich bin unzufrieden!"

Körper

Fühlst du dich in deinem Körper nicht wohl? Das kannst du ändern. Finds raus, wie.