feel-ok.ch klärt dich sachlich und sorgfältig über das Thema Sexualität, Beziehung und Körperentwicklung in der Pubertät auf, damit du eine verantwortungsbewusste, respektvolle und selbstbestimmte Sexualität im Einklang mit deinen Bedürfnissen leben kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Wann ist das richtige Alter für Sex?», «Geschlechtsverkehr», «Soll ich mich outen?», «Verhütung: die richtige Entscheidung», «Selbstbefriedigung», «Pornografie und Erotik», «HIV: Symptome und Behandlung», «Die LGBT+-Beratung von dubistdu.ch», «Sexuell übertragbare Infektionen (z.B. Chlamydien)», «Erogene Zonen: Der weibliche Körper» und «Liebe: Ein starkes Gefühl».

Während der Pubertät veränderst du dich: Du wirst eine Frau oder ein Mann. Wir erklären dir, wie du deinen weiblichen Körper oder männlichen Körper kennenlernen kannst.

Vielleicht setzest du dich mit deiner Geschlechtsidentität auseinander und stellst fest, dass du ein Transmensch bist. Es wäre möglich, dass du Fragen zur sexuellen Orientierung hast und spürst, dass du dich zu deinem Geschlech hingezogen fühlst.

Vielleicht wirst du dich verlieben und eine Beziehung führen. Was ist ok in einer Liebesbeziehung? Und was ist nicht erlaubt? Es muss nicht sein, aber oft gehört zur Liebe und zur persönlichen Entwicklung, dass man sexuelle Erfahrungen macht: das erste Mal, Petting, Geschlechtsverkehr… Sprechen wir darüber.

Sex findet auch im Netz statt: u.a. mit Pornografie, Cybersex und Sexting. Du entscheidest, wie weit du gehen willst… aber… Es gibt No-Gos! Bestimmte Grenzen solltest du nicht überschreiten.

Und wenn wir über Sex sprechen, gehören auch die Themen Menstruation und Verhütung dazu. Weisst du, wie hoch der Pearl-Index vom Kondom, von der Pille oder von anderen Verhütungsmitteln ist? Die Verhütung hat als Ziel eine Schwangerschaft zu verhindern. Mit einem Kondom sinkt auch das Risiko einer sexuell übertragbaren Krankheit, wie Chlamydien, Tripper, HIV usw.

feel-ok.ch thematisiert auch gesellschaftlich umstrittene und schwierige Themen: Es gibt sowohl Männer wie Frauen, die Sex gegen Geld anbieten. Und es gibt Menschen, die andere Personen zu sexuellen Handlungen zwingen.

Interaktiv
Zu Liebe, Beziehung und Sexualität haben Jugendliche Fragen gestellt, die von anderen jungen Menschen in «Check out» beantwortet wurden.

Spannende Themen, über die Jugendliche in diesen Videointerviews berichten, sind Beziehung und Freundschaft, Körper und Sex, Sexualität und Gesundheit.

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, um das Thema Sexualität in seinen verschiedenen Facetten mit Jugendlichen zu behandeln.

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Jugendrechte · Selbstvertrauen | Themenübersicht

Hast du eine Frage oder Sorgen betreffend Sexualität, deine Beziehungen oder Identität? Wichtige Anlaufstellen sind für dich da.

lilli.ch
Das Team von lilli.ch beantwortet gerne deine Fragen. Es besteht aus Fachpersonen aus den Bereichen Medizin, Sexualberatung und Sexualtherapie sowie Psychologie und Psychotherapie. Du kannst lilli.ch Fragen stellen, egal wie alt du bist. Lilli.ch beantwortet Fragen zu den Themen Sexualität, Verhütung und Safer Sex, Liebe und Beziehung, körperliche Entwicklung, persönliche Probleme und Probleme mit Gewalt. Du weisst nicht genau, ob lilli.ch auch dir mit deiner Frage helfen kann? Stell sie einfach. Falls lilli.ch sie nicht beantworten kann, erhälst du Tipps, wer dir weiterhelfen kann.

Berner Gesundheit
Über Sex und Liebe sprechen: Fragen? Zweifel? Brauchst du jemanden zum Reden? Wir von der Berner Gesundheit beraten dich gerne (kostenlos). Alles, was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Egal aus welchem Kanton du bist, wir freuen uns, deine Frage zu Sexualität und Liebe per Mail auf sexualpaedagogik@beges.ch zu beantworten.

du-bist-du.ch | Sexuelle und romantische Orientierung · Geschlechtsidentität
Bist du dir unsicher, ob du auf Frauen, Männer, mehrere Geschlechter oder niemanden stehst? Hast du Fragen zu deinem Leben oder zu deiner sexuellen und/oder romantischen Orientierung? Hast du Schwierigkeiten mit deinem Coming-out? Bist du unsicher, ob du wirklich eine Frau / ein Mann bist? Schreib den Peer-Beratern*innen von du-bist-du: Sie sind jung und lesbisch, schwul, bisexuell, trans, aromantisch, pansexuell oder queer.

Act 212 | Meldestelle gegen Ausbeutung
Mila (14) verbringt zunehmend Zeit in Chatrooms. Dort lernt sie Leo kennen. Leo gibt sich als ihr Traumprinz aus. Mila verliebt sich unsterblich und verbringt ihre Zeit nur noch mit ihm. Später ist Leo angeblich in Geldnot . Er bittet Mila, mit einem seiner «Freunde» zu schlafen, der dann die Schulden begleichen würde. Mila willigt ein; sie macht es aus Liebe. Der angebliche «Freund» war ein Freier; das wird ihr erst später bewusst. Mila ist in eine Falle geraten, aus der sie alleine kaum wieder herauskommt. Wenn dir diese Geschichte vertraut ist, empfehlen wir dir, eine Beratung in Anspruch zu nehmen (Adressen hier).

Fachstellen für sexuelle Gesundheit
Zahlreiche Fachstellen bieten eine vertrauliche, niederschwellige und kostenlose Beratung zu folgenden Themen: Schwangerschaft, Schwangerschaftsabbruch, Verhütung, Sexualität, sexuell übertragbare Infektionen, sexuelle Gewalt sowie Gynäkologie und Andrologie. Die Fachstellen stehen allen Menschen offen, auch dir. Viele Unterstützungsangebote sind kostenlos.

Weitere Adressen von Beratungsangeboten, Projekten, Websites... | Sexualität

Wenn die Liebe weh tut

Inhalt

Höre auf deine Gefühle

Unangenehme Gefühle helfen dir zu erkennen, dass etwas nicht stimmt und dass du handeln solltest. Deine Gefühle sind wie gute Freunde: Du kannst ihnen vertrauen.

Verliebt sein ist etwas Wunderbares. Vor allem dann, wenn die Verliebtheit beidseitig ist. Du siehst alles durch die «rosa Brille» und schwebst auf «Wolke 7».

Mit der Zeit gibt es kleine Streitereien, das ist ganz normal. Sich nach einem Streit wieder zu versöhnen, fühlt sich gut an und du bist noch verliebter als vorher.

Gefühle sind wie ein Kompass

Vielleicht meldet sich aber ein ungutes «Bauchgefühl». Du schiebst es weg, weil du die schönen Seiten der Liebe geniessen willst. Falls sich das ungute Gefühl wieder meldet, nimm es ernst, auch wenn es unangenehm ist. Denn deine Gefühle sind wie ein Kompass, der dir hilft, nicht in die falsche Richtung zu gehen. Sie zeigen dir, dass dir etwas in der Beziehung nicht guttut.

Wenn du solche Gefühle hast, versuche zu überlegen, was sie bedeuten und welche Massnahmen du umsetzen kannst. 

Ungute Gefühle

Hier sind einige Beispiele aufgeführt. Vielleicht findest du noch andere ungute Gefühle, die man hier auflisten könnte:

  • Du hast ein Gefühl der Enge oder des «Erstickens», weil du dich unfrei fühlst.
  • Du fühlst dich minderwertig und hast Angst, für den Freund * die Freundin «zu wenig gut» zu sein, weil du ständig kritisiert wirst.
  • Du fühlst dich nicht akzeptiert, so wie du bist.
  • Du getraust dich nicht, etwas zu sagen, obwohl du es eigentlich gerne tun würdest.
  • Du schämst dich, weil du Dinge tun musst, die du eigentlich gar nicht möchtest.
  • Du hast Angst, dass dich deine Freundin * dein Freund vor andern blossstellt, wenn du etwas über dich erzählst.
  • Du hast Angst, mit deinem Freund * deiner Freundin zu streiten, weil er*sie dann gewalttätig werden könnte.

Wenn du diese Gefühle kennst, solltest du handeln. Sie zeigen dir, dass in deiner Beziehung etwas schiefläuft. Warte nicht darauf, dass die schlechten Gefühle von selbst weggehen, denn das werden sie vermutlich nicht, wenn du nichts unternimmst. Ideen dazu findest du womöglich im Artikel «Dr. Liebe».

Gefühle, die die Beziehung vergiften

Wirst du manchmal so wütend, dass du deinen Freund * deine Freundin anschreist, ihn*sie mit Worten verletzt? Oder bist du auch schon  einmal handgreiflich geworden? Kennst du schmerzhafte Gefühle wie extreme Eifersucht, ständige Angst, verlassen zu werden und Wut, wenn du dich nicht verstanden oder nicht respektiert fühlst?

Diese Gefühle können sehr stark sein und sie können sehr wehtun. Wenn sie immer grösser und dominanter werden, sind sie wie Gift für die Beziehung und sie sind ein häufiger Auslöser für Konflikte und Gewalt.

Wenn du z.B. merkst, dass du extrem eifersüchtig bist oder wenn du Wutanfälle hast, dann solltest du etwas unternehmen, denn man tut sonst Dinge, die andere verletzen.

Fehlendes Selbstvertrauen kann ein Auslöser für Eifersucht und Verlustängste sein. Du kannst lernen, dein Selbstvertrauen zu stärken, andern zu vertrauen und die Probleme in der Beziehung ohne Gewalt zu lösen. Es ist deshalb wichtig, dass du dich gut um dich selbst kümmerst.

Es lohnt sich, eigenständiger und selbstsicherer zu werden, damit du mit der Freundin, dem Freund über ihre*seine und deine Freiheiten reden kannst und über das, was dir wichtig ist in einer Beziehung.

Patronat
Fachstelle für Gleichstellung - Stadt Zürich
Autor/-in
Martha Weingartner
Revisor/-in
Zora Buner

Fokus

Ratschläge

Schlechte Gefühle

Ratschläge

Was junge Menschen tun, um sich besser zu fühlen

Sport

Fahrrad-, Wander-, Skatewege

Sport

Ob draussen oder drinnen, alleine oder in der Gruppe, das Angebot ist riesig

Psychische Gesundheit

Wie geht’s dir?

Psychische Gesundheit

Die «Wie geht’s dir?»-App hilft dir, dich besser zu fühlen und deine Gefühle zu verstehen. 

Fokus

Rauchen

Richtig oder Falsch?

Rauchen

"Wer beim Rauchen nicht inhaliert, kriegt keinen Krebs“ - Stimmst du zu?

Stress

Unterricht

Stress

So lernst du schneller und besser. Die Unterrichtsstunde wird spannender.

Psychische Gesundheit

Wie geht’s dir?

Psychische Gesundheit

Die «Wie geht’s dir?»-App hilft dir, dich besser zu fühlen und deine Gefühle zu verstehen.