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Bewegung und Sport halten dich körperlich und geistig fit.
Mit Sport werden deine Muskeln stärker und straffer, Fett wird abgebaut, das Herz wird stärker.
Bewegung und Sport stärken dein Immunsystem, du hast weniger Rücken- und Kopfschmerzen.
Für Sportler*innen gilt die Lebensmittelpyramide. Nur die Menge variiert: Wenn du viel Sport treibst, musst du mehr und häufiger essen.
Grundsätzlich ist jede körperliche Aktivität gesund. Aber sie sollte regelmässig und genügend lang sein. Wie lang, hängt von deinem Alter ab.
Die Bewegungsscheibe sorgt für körperliche Abwechslung und macht Spass.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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