Rauchen
Rauchen
Fragen und Antworten

Rauchstopp

Warum lohnt sich ein Rauchstopp?
Warum lohnt sich ein Rauchstopp?

Rauchstopp bedeutet mehr Geld, fit sein, küssen ohne Mundgeruch... – Je früher du mit Rauchen aufhörst, desto einfacher und besser.

Schaffe ich es, alleine aufzuhören?
Schaffe ich es, alleine aufzuhören?

Mit Rauchen aufzuhören ist nicht einfach. Hol‘ dir Unterstützung: Bei Freunden*innen, Fachleuten, bei feel-ok.ch, beim Arzt * bei der Ärztin, in Büchern usw. Dann klappt es!

Höre ich auf einen Schlag oder Schritt für Schritt auf?
Höre ich auf einen Schlag oder Schritt für Schritt auf?

Es ist meist besser auf einen Schlag mit Rauchen aufzuhören. Denn Schritt für Schritt ist aufwändiger und nerviger.

Wie ist das Aufhören bei einer Person, die sehr lange geraucht hat?
Wie ist das Aufhören bei einer Person, die sehr lange geraucht hat?

Je mehr und länger du geraucht hast, desto härter wird das Aufhören. Zigarettenrituale können durch etwas anderes ersetzt werden.

Mit dem Rauchen aufhören und trotzdem weiterkiffen. Ist das möglich?
Mit dem Rauchen aufhören und trotzdem weiterkiffen. Ist das möglich?

Kiffen statt rauchen ist keine Lösung, weil das auch süchtig macht.

Was tun gegen Versuchungen?
Was tun gegen Versuchungen?

Zigarettenlust trotz Rauchstopp? Da gibt’s die 6 „A“: Ausweichen, Abhauen, Aufpassen, Aufschieben, Ablenken und Anrufen.

Mit dem Rauchen aufhören ohne Gewichtzunahme.
Mit dem Rauchen aufhören ohne Gewichtzunahme.

Gewichtszunahme bei Rauchstopp muss nicht sein: So hast du nach dem Rauchstopp dein Gewicht im Griff.

Was kann ich essen und trinken, um die Lust nach Zigaretten zu verringern?
Was kann ich essen und trinken, um die Lust nach Zigaretten zu verringern?

Nahrungsmittel und Getränke, die die Rauchlust hemmen, und Tricks, die den Zigarettenhunger reduzieren.

Was tun nach einem Rückfall?
Was tun nach einem Rückfall?

Rückfälle nach dem Rauchstopp sind normal. Mit jedem Versuch steigt die Chance, dass du es schaffst. Lerne aus Fehlern und lass dir helfen.

Wie viele Raucher*innen wollen aufhören? Und schaffen sie es?
Wie viele Raucher*innen wollen aufhören? Und schaffen sie es?

Die Hälfte aller Raucher*innen will aufhören. Du auch? Lass dir helfen! Je mehr Unterstützung du zulässt, desto grösser deine Erfolgschancen.

Schweiz
Kanton wechseln: AG · BS · BL · BE · FR · GL · GR · LU · SH · SO · SG · TG · VS · ZG · ZH
Fokus
Unfair
Missachtete Rechte
Unfair

So kannst du vorgehen, um deine Rechte zu durchsetzen

Quiz
Vapes
Quiz

Was weisst du über Vapes? Teste deine Kenntnisse.

Schweiz
Kanton wechseln: AG · BS · BL · BE · FR · GL · GR · LU · SH · SO · SG · TG · VS · ZG · ZH
Fokus
Infos
UV und die Haut
Infos

UV dringt in die Haut und schädigt das Erbgut. Die Haut bräunt, sie wehrt sich, sie entzündet sich, sie vergisst nicht und altert schneller. 

Geht es um mich?
Häusliche Gewalt
Geht es um mich?

Wenn sich deine Eltern streiten, anschreien, beleidigen oder schlagen, bieten wir dir Rat. 

Diese Webseite verwendet Cookies

feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.

20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.

Cookies werden für die Nutzungsstatistik benötigt. Sie helfen uns, das Angebot deinen Bedürfnissen anzupassen und feel-ok.ch zu finanzieren. Dazu werden einige Cookies von Drittanbietern für das Abspielen von Videos gesetzt.

Bitte alle Cookies akzeptieren

Mit "Alle Cookies akzeptieren" stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Du kannst deine Wahl jederzeit am Ende der Seite ändern oder widerrufen.

Wenn du mehr über unsere Cookies erfahren und/oder deine Einstellungen ändern möchtest, klicke auf "Cookies wählen".

Einstellungen

Cookies sind kleine Textdateien. Laut Gesetz dürfen wir für die Seite erforderliche Cookies auf deinem Gerät speichern, da sonst die Website nicht funktioniert. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.

Zu den externen Anbietern gehören unter anderem YouTube, Vimeo und SRF. Werden diese Cookies blockiert, funktionieren die eingebetteten Dienste nicht mehr. Werden sie zugelassen, kann dies zur Folge haben, dass Personendaten übermittelt werden.

Statistik-Cookies helfen zu verstehen, wie Besucher*innen mit Webseiten interagieren, indem Informationen anonym gesammelt und gemeldet werden. Mit deinem Einverständnis analysieren wir die Nutzung der Website mit Google Analytics.

Guide
Suchbegriff eingeben
Vorschlag aus der Liste wählen