feel-ok.ch klärt dich fundiert zum Thema Tabak auf, damit du dir dazu deine eigene Meinung bilden kannst. Mit diesen Erkenntnissen und aufgrund deiner persönlichen Haltung zum Thema Tabakkonsum kannst du bewusst entscheiden, ob Rauchen für dich eine Option ist oder ob du es vorziehst, auf das Rauchen zu verzichten. Entscheidest du dich, mit dem Rauchen aufzuhören, erklären wir dir, wie du deine Erfolgschancen verbessern kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «9‘500 Tote pro Jahr in der Schweiz», «Wie gefährlich sind Kautabak und Snus?», «Schlank sein dank Rauchen?», «Ist Schnupftabak schädlich?», «Antworten auf 28 Fragen betreffend Rauchen», «Kurzfristige und langfristige Schäden», «Mit dem Rauchen aufhören: So geht’s!», «Rauchen und Pille: Verträgt sich das?», «Körperliche und psychische Abhängigkeit» und «Rauchen schadet der Leistung und mindert die Lust auf Sport».

Bist du bereit, eine*n Freund*in auf dem Weg ins Nichtraucher-Dasein zu ermutigen? Du bist wichtig. Wir erklären dir, wie du deinem*r Freund*in helfen kannst.

Willst du mit dem Rauchen aufhören? Mit dem Rauchstopp-Programm packst du es an. Davon profitiert deine Gesundheit, weil der Zigarettenrauch ein chemischer Cocktail voll giftiger Substanzen ist. Umwelt und Menschen profitieren ebenfalls davon, weil der Tabakanbau den Tropenwald gefährdet und Kinder ausbeutet. Und zudem sparst du viel Geld.

Die Mehrheit der Jugendlichen raucht nicht: Welche Gründe nennen sie? Und jene, die rauchen: Wie viele rauchen in deinem Alter? Warum tun sie das? Vielleicht rauchst du nur ab und zu, z.B. am Wochenende oder bei Partys. Oder du hattest einen Rückfall. Versuche zumindest andere Menschen in deinem Umfeld nicht dem Passivrauchen auszusetzen. Denn das schädigt auch deren Gesundheit.

Der Zigarettenrauch ist giftig: Wie verkauft man Gift? Welche Tricks kennt die Tabakindustrie? Diese Tricks lassen sich gut anwenden, u.a. weil unsere kantonale Tabakgesetze ziemlich locker sind.

Interaktiv
Mach mit bei unserem Tabak-Leiterspiel, denn je mehr du weisst, desto weiter kommst du. Mit einem Abhängigkeitstest kannst du prüfen, wie sehr dich die Zigarette in ihren Bann gezogen hat. Mit dem Tabak-Quiz weisst du, wie gut du dich in diesem Thema auskennst.

Wir haben junge Menschen interviewt: Hättest du die Antwort auf unsere Fragen auch gewusst? Auch junge Menschen haben Fragen zu Tabak gestellt. Diese wurden von anderen Jugendlichen in «Check Out» beantwortet.

Themenübersicht

Willst du mit dem Rauchen aufhören? Diese Anlaufstellen und Fachpersonen helfen dir dabei und beantworten deine Fragen.

Rauchstopp-Linie | 0848 000 181
Die Rauchstopplinie ist ein telefonischer Beratungsservice, der unkompliziert bei der Tabakentwöhnung hilft. Die Berater*innen der Rauchstopplinie sind Profis, wenn es darum geht, einen Rauchstopp richtig vorzubereiten und eine geeignete Aufhörmethode zu wählen. Sie haben schon Tausenden von Rauchern*innen geholfen. Wenn du einen Rückruf anforderst, ist diese Dienstleistung kostenlos.

Fachperson in deiner Nähe
In den Einzelberatungen erhältst du eine individuelle Beratung zum Rauchstopp. Die Einzelberatungen werden von Ärztinnen * Ärzten sowie anderen Fachpersonen in Gesundheitszentren und Spitälern an vielen Orten angeboten.

Safe Zone
safezone.ch berät dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zu Tabak und anderen Suchtproblemen.

Nützliche Adressen

Fragen und Antworten
Inhalt

Vorteile sich fair zu verhalten

Sich fair und vernünftig zu verhalten bringt nicht nur anderen Vorteile, sondern auch dir selbst.

Es mag auf den ersten Blick so aussehen, als ginge es dabei nur um die Bedürfnisse und Wünsche der anderen, doch das ist ein Trugschluss. Wer fair handelt, hat im Leben zahlreiche Vorteile. Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, warum es sich für dich lohnt, fair und vernünftig zu sein.

Freundschaften und Beziehungen stärken

Wenn du dich fair verhältst, wirst du feststellen, dass deine Freundschaften und Beziehungen stabiler und harmonischer sind. Kolleginnen und Kollegen, die ebenfalls fair und vernünftig handeln, werden deine Nähe suchen. Dies schafft ein unterstützendes Umfeld, in dem sich alle wohlfühlen und gegenseitig helfen.

Weniger Konflikte, weniger Stress

Ein faires Verhalten bewahrt dich vor vielen Schwierigkeiten. Egal, ob es sich um Konflikte mit Eltern, Lehrpersonen, Ausbildner*innen oder gar der Polizei handelt – faire Menschen geraten seltener in schwierige Situationen. Das spart nicht nur Zeit und Nerven, sondern sorgt auch für weniger Stress im Alltag.

Erfolg in Schule und Beruf

In der Schule, im Ausbildungsplatz und später im Beruf wirst du durch faires Verhalten erfolgreicher sein. Kolleg*innen schätzen und unterstützen dich, wenn sie sehen, dass du dich fair verhältst. Dies erleichtert das Lernen und Arbeiten erheblich, da du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst, anstatt Energie in Konfliktlösungen zu investieren.

Gutes Gefühl und Selbstachtung

Sich fair zu verhalten, führt dazu, dass du dich gut fühlst. Du respektierst die Wünsche und Bedürfnisse anderer und trägst zu einem positiven Miteinander bei. Dieses Verhalten stärkt dein Selbstbewusstsein und sorgt dafür, dass du stolz auf dich sein kannst. Denn du weisst, dass du nicht nur für dich selbst, sondern auch für das Wohlbefinden anderer sorgst.

Zufriedenheit und Stolz

Wenn du es schaffst, sowohl deine eigenen Wünsche als auch die der anderen zu berücksichtigen, wirst du Zufriedenheit und Stolz empfinden. Du merkst, dass dein faires Verhalten positive Auswirkungen auf dein Umfeld hat. Im Gegensatz dazu bringt es nichts als Unzufriedenheit und negative Konsequenzen, wenn du andere verletzt oder demütigst, um deine Ziele zu erreichen.

Fazit

Zusammengefasst zeigt sich, dass faires und vernünftiges Verhalten sowohl dir als auch anderen Vorteile bringt. Es stärkt deine Beziehungen, bewahrt dich vor Stress und Konflikten, steigert deinen Erfolg in Schule und Beruf und gibt dir ein gutes Gefühl. Es lohnt sich also, fair zu sein – für dich und für alle anderen.

Patronat
Quelle/n
Autor/-in
Rahel Jünger
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