feel-ok.ch erklärt, warum sich einige Menschen zu wenig schätzen und an den eigenen Fähigkeiten zweifeln. Falls du dazu gehörst, geben wir dir Rat, wie du die abwertende Stimme in deinem Kopf zum Schweigen bringen kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Übungen für mehr Selbstwert und Selbstvertrauen», «Gnomio, der nörgelnde Gast», «Die 10 Tricks von Gnomio». «Gefühle sind Wegweiser» und «Erkenne deine Stärken».

«Wer bin ich? Was will ich? Was soll ich tun? Und was soll ich bleiben lassen?». Um diese Fragen zu reflektieren, verweisen wir auf unsere Rubrik «Wer bin ich?»

Fünf junge Frauen tauschen sich über ihren Körper, soziale Medien, Gesellschaft, Selbstakzeptanz und Schönheitsideale aus.

Interaktiv
Betreffend «Selbstwert und Selbstvertrauen» könnten dich unsere Tests interessieren. Besonders beliebt sind diese zu Depression, Selbstvertrauen, Selbstwert, Kritikfähigkeit und soziale Kompetenz.

Selbstwert und Selbstvertrauen sind ernsthafte Themen. Trotzdem können die Videoclips "Ich bin, ich kann, ich sollte..." helfen, sie ein bisschen mit Humor zu nehmen.

Diedas wichtige Thema Selbstbeurteilung und das Einschätzen der eigenen Fähigkeiten ist etwas, was viele Jugendliche beschäftigt. Welche Fragen sie haben und wie diese von anderen jungen Menschen beantwortet wurden, erfährst du in «Check Out».

Themenübersicht

Magst du dich nicht? Traust du dir kaum etwas zu? Diese Hilfsangebote sind für dich da.

Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist, und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.

Nützliche Adressen

Wer bin ich?
Inhalt

Training: Erkenne deine Schwächen!

Hier findest du Fragen, die dir helfen, deine Schwächen zu erkennen. 

Die eigenen Schwächen zu erkennen, ist nicht so angenehm. Aber es hilft, Verständnis für andere zu haben, die auch Schwächen haben, und zu wissen, wo man sich ändern sollte.

Wo liegen deine Schwächen?

Es kann unangenehm sein, sich mit den eigenen Schwächen auseinanderzusetzen, doch es ist essenziell für dein persönliches Wachstum.

Überlege dir, wo du selbst nicht zufrieden mit dir bist und was für dein Leben wichtig ist, das du verbessern solltest.

Denk darüber nach, wie du deine Eltern behandelst, wenn du schlechte Laune hast, oder wie du deine Leistungen im Deutschunterricht empfindest.

Vielleicht traust du dich nicht, Erwachsenen zu sagen, was du wirklich möchtest, oder du verstehst die Bewertung deines Aufsatzes nicht.

Es könnte auch sein, dass du Schwierigkeiten hast, deine Zeit einzuteilen und rechtzeitig mit Hausaufgaben und Lernen zu beginnen, oder dass es dir schwerfällt, dich bei anderen zu entschuldigen. Früh genug aufstehen oder zu Bett gehen, um am nächsten Tag fit zu sein, könnte ebenfalls eine Herausforderung sein.

Weitere mögliche Schwächen könnten sein, das Handy oder den Fernseher abzustellen, sich von anderen abzugrenzen und auch mal nein zu sagen, oder sich mit Freund*innen zu versöhnen nach einem heftigen Streit.

Welche Probleme hast du ab und zu?

Haben deine Probleme vielleicht mit deinen Schwächen zu tun? 

Du merkst zum Beispiel zu spät, dass dir wichtige Informationen fehlen und hast dich zu wenig um wichtige Dinge gekümmert. Vielleicht hast du eine Schnupperlehrstelle erst vor drei Tagen erhalten und weisst am Abend vor dem Beginn des Schnupperns nicht genau, wo du wann sein sollst.

Oder du hast am nächsten Tag eine Prüfung und weisst beim Üben nicht genau, was zum geprüften Themengebiet gehört.

Es könnte auch sein, dass du aggressiv wirst, wenn andere nicht das tun, was du dir vorstellst, und du dann sehr heftig reagierst. Vielleicht fühlst du dich einsam und hast niemanden, dem du dich anvertrauen kannst.

Um Rat fragen

Wenn du wissen möchtest, was du noch lernen solltest und welches deine Schwächen sind, dann sprich auch mit deinen Eltern, deinen Lehrpersonen oder anderen Menschen, denen du vertraust. Frage sie zum Beispiel, was du ihrer Meinung nach noch lernen solltest, was sie manchmal an dir ärgert oder stresst, in welchen Bereichen du dich aus ihrer Sicht noch entwickeln solltest, und was du in ihren Augen anders machen könntest als bisher.

Indem du dich deinen Schwächen stellst und offen darüber sprichst, kannst du nicht nur dich selbst verbessern, sondern auch deine Beziehungen zu anderen Menschen stärken.

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Quelle/n
Autor/-in
Rahel Jünger
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Je mehr du weisst, desto weiter kommst du.

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Erkennst du dich in den Geschichten dieser 9 Jugendlichen?

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Spielst du gerne um Geld? Spass oder Sucht? Finde es heraus.

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UV und die Haut
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UV dringt in die Haut und schädigt das Erbgut. Die Haut bräunt, sie wehrt sich, sie entzündet sich, sie vergisst nicht und altert schneller. 

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