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Du solltest zuerst einmal herausfinden, ob du wirklich zu schwer bzw. zu leicht bist oder ob du dich nur so fühlst.
Gegen Übergewicht kann man etwas machen: Es braucht Ausdauer, Unterstützung und neue Gewohnheiten.
Gesund zunehmen ist möglich und straffe Muskeln lassen sich aufbauen.
Du bist normalgewichtig. Dein wahres Problem hat also nicht mit deinem Körpergewicht zu tun. Wenn du das richtige Problem erkennst, kannst du dagegen aktiv werden.
Berater/-innen helfen dir, wenn du zu schwer, zu leicht bist, psychologische Schwierigkeiten oder Probleme mit dem Essen hast.
Dein Körper braucht Reserven, damit er in die Länge und Höhe wachsen kann.
Die Pubertät ist die Lebensphase, in der dein Körper am meisten Nährstoffe braucht. Deswegen ist eine gesunde Ernährung so wichtig.
Viele Diäten machen dich sogar dicker statt dünner. Zudem bringen Diäten nichts, wenn dein wahres Problem mit deiner Seele zu tun hat.
Eine seriöse Diät hilft dir, deine Ess-, Trink- und Bewegungsgewohnheiten nachhaltig zu ändern. So erkennst du, ob eine Diät sinnvoll ist.
