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Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».
feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).
Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.
Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast.
Vergleichst du dich mit Influencer*innen aus den sozialen Medien? Dann ist "Stress pur" genau das richtige Quiz für dich. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».
Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.
Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.
Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.
PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.
Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.
Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.
Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.
Ein gesunder Körper und ein ausgeglichenes Verhältnis zum Essen sind wichtige Aspekte für das Wohlbefinden. Doch manchmal brauchen wir Unterstützung, um diese Balance zu erreichen. Zum Glück gibt es Fachpersonen, die darauf spezialisiert sind, Menschen bei Problemen mit ihrem Körpergewicht oder ihren Essgewohnheiten zu helfen.
Die Suche nach Hilfe ist ein mutiger Schritt und zeigt, dass du bereit bist, dich um dein Wohlbefinden zu kümmern. Es gibt viele Fachpersonen, die dir auf deinem Weg zur Seite stehen. Zögere nicht, diese Unterstützung in Anspruch zu nehmen – es lohnt sich!
Wenn du unter- oder übergewichtig bist und zu- oder abnehmen möchtest, ist eine*n dipl. Ernährungsberater*in HF/FH die richtige Ansprechperson. Diese Fachleute haben die Expertise, um dir individuell abgestimmte Ernährungspläne und Ratschläge zu geben.
Falls du normalgewichtig bist, aber dennoch etwas unzufrieden mit deinem Körper, könnte regelmässiger Sport die Lösung sein. Ein Fitnesstrainer kann dir dabei helfen, die richtigen Übungen zu finden und sie korrekt auszuführen. Ein Besuch im Fitnesscenter kann nicht nur dein Selbstbewusstsein stärken, sondern auch dein körperliches Wohlbefinden verbessern.
Bist du normalgewichtig, aber sehr unzufrieden mit deinem Körper, empfiehlt sich ein Gespräch mit einer qualifizierten Fachperson, wie z.B. einem*r dipl. Psychologen*in. Solche Fachleute können dir dabei helfen, die tieferliegenden Ursachen deiner Unzufriedenheit zu verstehen und daran zu arbeiten.
Wenn du merkst, dass du Probleme mit dem Essen hast oder an einer Essstörung leidest, ist es wichtig, frühzeitig Hilfe zu suchen. Dein Hausarzt oder deine Hausärztin, ein Kinder- und Jugendarzt oder eine Psychotherapeutin sind erste Anlaufstellen. Auch Jugendberatungsstellen in deiner Nähe können wertvolle Unterstützung bieten.
Unter folgenden Links findest du Listen von Organisationen und Beratungsstellen für Menschen mit Essstörungen:
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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