Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».

feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).

Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.

Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, mit denen Sie die Themen «Gewicht und / oder Essstörungen» mit Jugendlichen behandeln können.

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Ernährung · Sport · Psychische Störungen | Themenübersicht

Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.

Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.

Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.

PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.

Schweizerische Adipositas-Stiftung SAPS
Die hilfreiche Adresse für alle Fragen zum Thema Adipositas: per Telefon, per E-Mail oder per Brief.

Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.

Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.

Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.

Weitere Adressen von Beratungsangeboten, Projekten, Websites... | Gewicht und/oder Essstörungen

Unzufriedenheit

Inhalt

Wer kann mir helfen?

Auf einem Schild steht

Verschiedene Fachpersonen haben sich darauf spezialisiert, Menschen zu helfen, die Probleme mit ihrem Körpergewicht oder ihren Essgewohnheiten haben. Lass dir helfen, es lohnt sich!

Wenn du unter- oder übergewichtig bist und zu- oder abnehmen willst, wendest du dich am besten an eine*n dipl. Ernährungsberater*in HF/FH. Adressen findest du unter www.svde.ch.

Wenn du normalgewichtig und nur leicht unzufrieden bist mit deinem Körper, hilft es dir vielleicht, regelmässig Sport zu treiben und z.B. ins Fitnesscenter zu gehen. Ein Fitnesstrainer kann dir weiterhelfen und dir zeigen, wie du die Übungen am besten machst.

Wenn du normalgewichtig und sehr unzufrieden bist mit deinem Körper, empfehlen wir dir ein Gespräch mit einer qualifizierten Fachperson: z.B. mit einem*r dipl. Psychologen*in. Adressen findest du unter www.psychologie.ch.

Wenn du Probleme mit dem Essen hast und spürst, dass du an einer Essstörung leidest oder extrem traurig bist, gehst du am besten zu deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin, zu einem*r Kinder- und Jugendarzt*ärztin oder zu einem*r Psychotherapeuten*in. Auch Jugendberatungsstellen an deinem Wohnort können dir weiterhelfen.

Unter Behandlung von Essstörungen findest du weitere Links mit Listen von Organisationen und Beratungsstellen für Menschen mit Essstörungen.

Fokus

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Kettenraucher?

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Video einer Oberstufenklasse

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Kaufen im Internet

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Darfst du als Minderjährige*r etwas im Internet kaufen?

Fokus

Konflikt

Selbstsicheres Auftreten

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So kannst du Konflikte entschärfen.

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6 Tipps, um Schulstress im Griff zu haben.