feel-ok.ch erklärt dir, was häusliche Gewalt zwischen Eltern ist, wie es dazu kommt und warum du keine Schuld daran trägst. Bist du (oder ein*e Freund*in) betroffen, helfen dir unsere Empfehlungen und vertrauenswürdigen Adressen, die Gewaltspirale zu verlassen.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Die Gewaltspirale: Die Hoffnung stirbt zuletzt», «Wenn zu Hause Gewalt ausbricht…», «Zu Hause fühle ich mich wegen meinen Eltern unwohl», «Warum wehrt sich meine Mutter / mein Vater nicht?», «Was passiert, wenn ich eine Beratungsstelle kontaktiere?», «Wer kann mir helfen?» und «Sofortmassnahmen im Notfall».

Interaktiv
In einfühlsamen Filmen erzählen betroffene Kinder, Jugendliche und Erwachsene über die erlebte Gewalt. Zu diesem Thema stellen Jugendliche in Check Out Fragen, die von anderen jungen Menschen beantwortet werden.

Themenübersicht

Wenn es zwischen deinen Eltern und/oder gegenüber dir zu Gewalt gekommen ist, ist es wichtig, dass du mit jemandem darüber sprichst.

Tel 147 – Notrufnummer und Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich direkt wenden, wenn du nicht weiterweisst und mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.

Beratungsstelle kokon für Kinder und Jugendliche, Zürich
Die Beratungsstelle kokon bietet Hilfe für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene (von 0 bis 25 Jahren) in Not an – niederschwellig, schnell und unkompliziert.

Gesprächsgruppe CAMELEON für Kinder und Jugendliche, Region Biel/Bienne
Die Gesprächsgruppe CAMELEON ist ein kostenloses Angebot von Solidarité femmes Region Biel. Es richtet sich an Kinder und Jugendliche zwischen 5 und 14 Jahren, die von häuslicher Gewalt betroffen sind.

Beratungsangebot der Fachstelle OKey, Winterthur
OKey ist ein Opferhilfeberatungsangebot für Kleinkinder, Kinder und Jugendliche, die von Gewalt von einem Elternteil gegenüber dem anderen betroffen sind (inkl. einer Krisenwohngruppe)

Fachteam gegen häusliche Gewalt Schulpsychologischer Dienst Aargau
Das Fachteam gegen häusliche Gewalt ist ein unentgeltliches Angebot des Schulpsychologischen Dienstes des Kantons Aargau, wenn Kinder und Jugendliche Hilfe als Folge von Gewalt brauchen.

«Schlupfhuus» «Mädchenhaus»
Je nachdem, in welcher Region du wohnst, gibt es ein «Schlupfhuus», ein «Mädchenhaus» oder eine andere geeignete vorläufige Wohnmöglichkeit für Jugendliche in schwierigen Situationen.

Nützliche Adressen

Gewalt zwischen Eltern
Inhalt

Wie kannst du dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert verbessern?

Selbstvertrauen verbessern

Übungen für ein besseres Selbstwertgefühl

  • Spreche mit dir. Sage dir «Ich bin ein wertvoller Mensch, ich mag mich» oder «Ich bin eine liebenswerte Person». Wenn du das jeden Tag mehrmals machst, wirst du merken, dass du beginnst, dich zu schätzen.
  • Niemand ist perfekt. Wenn du Schwächen hast, die du nicht ändern willst oder kannst, versuche sie zu akzeptieren, anstatt dich deswegen schlecht zu machen. Du kannst dir sagen: «Ich bin ganz in Ordnung, auch wenn ich diese Schwäche habe».
  • Schau Dir die Menschen um dich herum an und finde heraus, was dir an ihnen gefällt. Wenn du an anderen Menschen positive Seiten schätzen kannst, fällt es dir auch leichter, deine eigenen positiven Seiten zu erkennen und zu schätzen.
  • Wenn du etwas erreicht hast – auch wenn es sich um etwas Kleines handelt – sage dir: «Gut gemacht!» anstatt Erfolge als bedeutungslos oder als zufällig zu betrachten. 
Video

Ergänzungen

Artikel
Interaktiv
  • Check Out | Jugendliche haben Fragen zum Thema Selbstvertrauen auf feel-ok.ch/checkout-selbstwert gestellt, die von anderen Jugendlichen beantwortet wurden.
Legende: Artikel Artikel auf feel-ok.ch | Video Videos | Interaktiv Tipps

Einsatz


Weiterführende Ressourcen

Weiterführende Ressourcen
  • Arbeitsblätter | feel-ok.ch/+sv
  • Das Programm DENK-WEGE unterstützt eine positive Entwicklung von Jugendlichen und trägt so dazu bei, Problemverhalten wie Gewalt, Substanzmissbrauch und Bedrücktheit zu reduzieren. Mehr Infos auf feel-ok.ch/ext/denkwege

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