Raucher/-innen entscheiden

Inhalt

Du willst weniger rauchen

Wenn du nicht bereit bist, mit dem Rauchen aufzuhören, kann eine Reduzierung der Anzahl gerauchter Zigaretten ein Zwischenschritt sein. 

Entscheide, wie viele Zigaretten du in Zukunft rauchen willst und schreibe diese Zahl in deine Agenda auf. Wähle in deine Agenda einen Tag X und markiere ihn mit einem farbigen Stift. Der Tag X kann in einem oder mehreren Monaten sein. Schreibe auch die Adresse von feel-ok auf.

Wenn der Tag X gekommen ist, überprüfe, ob du in der Lage warst, den Konsum so tief zu halten, wie du entschieden hast. Falls nicht, kommt wahrscheinlich nur ein Rauchstopp in Frage, um dich von der Abhängigkeit des Nikotins zu befreien.

Patronat
Autor/-in
Oliver Padlina
Revisor/-in
Susanne Lanker

Fokus

Ernährung

Fette

Ernährung

Einige Fette machen eher fit, andere Fette eher fett.

Sex

Du hast Rechte

Sex

Wenn es um deinen Körper geht, hast du Rechte, egal wie alt du bist.

Fokus

Stress

Entspannung

Stress

Kurze Entspannungsübungen, grosse Wirkung.

Game

Glücksspiel

Game

Weisst du, was ein Glücksspiel ist? Hier kannst du dein Wissen testen.