Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».

feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).

Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.

Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Vergleichst du dich mit Influencer*innen aus den sozialen Medien? Dann ist "Stress pur" genau das richtige Quiz für dich. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».

Themenübersicht

Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.

Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.

Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.

PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.

Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.

Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.

Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.

Nützliche Adressen

Gefühle und Essen
Inhalt

Austauschen und geniessen

Essen und Trinken ist in allen Kulturen auch eine gesellschaftliche Angelegenheit – auch bei uns.

Mit Freunden und Freundinnen treffen wir uns z.B. zum Essen im Restaurant. Mit Arbeitskollegen*innen gehen wir über Mittag zusammen in die Kantine und tauschen z.B. Meinungen und Ideen aus. Zu Hause verbringen wir am Tisch Zeit mit unserer Familie, essen und reden dabei darüber, was wir tagsüber erlebt haben. Beim Essen tauschen wir uns also aus, diskutieren oder streiten auch mal. Auch bei Festen gehören ein feines Essen oder zumindest ein paar Apérohäppchen dazu – stell dir eine Hochzeit ohne Hochzeitstorte oder feines Essen vor!

Essen und Trinken ist also nicht nur reine Nahrungsaufnahme – wir essen und trinken auch, weil wir dabei die Gesellschaft von Freunden*innen, Kollegen*innen und Familie geniessen können. Wer möchte den gemütlichen Brunch mit der Familie am Sonntagmorgen missen, oder die gute Stimmung beim letzten Geburtstagsfest der besten Freundin?

Wenn du an einer Essstörung leidest, verpasst du solche schönen Erlebnisse vermutlich – weil Essen für dich nichts mehr Normales ist, weil du dich kontrollierst oder weil du dich unwohl fühlst. Aber du kannst das ändern – lass dir helfen!

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Finde raus, was du brauchst und wie du vorgehen kannst, um eine Lehrstelle zu finden.

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Die Checkliste zur Konfliktlösung zeigt, wie ein Streit fair und friedlich beigelegt werden kann. 

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Werbung- und Sponsoring der Tabakindustrie.

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