Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».

feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).

Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.

Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».

Themenübersicht

Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.

Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.

Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.

PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.

Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.

Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.

Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.

Nützliche Adressen

Freunden helfen
Inhalt

Mögliche Reaktionen auf das Ansprechen einer Essstörung

Wenn du eine Freundin oder einen Freund auf ihre oder seine Essstörung ansprichst, können die Reaktionen sehr unterschiedlich ausfallen. 

Es ist wichtig, auf die jeweilige Reaktion einfühlsam und richtig zu reagieren. Hier erfährst du, wie du damit umgehen kannst.

Dankbarkeit und Offenheit

Manchmal sind Menschen froh, wenn jemand ihr Problem anspricht. In diesem Fall solltest du:

  • Unterstützung anbieten: Hilf deiner Freundin oder deinem Freund, professionelle Hilfe zu finden
  • Keine direkten Tipps geben: Das Ändern des Verhaltens sollte von qualifizierten Fachpersonen angeleitet werden.

Zwiespältige Reaktionen

Deine Freundin oder dein Freund erkennt das Problem, möchte aber keine Hilfe annehmen. In diesem Fall:

  • Behutsam vorgehen: Äussere deine Sorgen offen, aber übe keinen Druck aus.
  • Geduld haben: Warte, bis deine Freundin oder dein Freund selbst wieder auf dich zukommt. Wenn das nicht passiert, sprich das Thema später nochmals an.

Ablehnung und Abblocken

Manchmal wird das Problem nicht eingesehen oder sogar abgeblockt. Hier sind deine Möglichkeiten begrenzt:

  • Offen bleiben: Teile deine Meinung mit, aber übernimm nicht die Verantwortung für die Situation.
  • Freundschaft aufrechterhalten: Versuche, die Freundschaft weiterhin zu pflegen, auch wenn sich deine Freundin oder dein Freund zurückzieht. Du darfst dich nicht verantwortlich fühlen, wenn sie oder er keine Hilfe annehmen will.

Jede*r reagiert anders auf das Ansprechen einer Essstörung. Wichtig ist, dass du empathisch und geduldig bist und deine Unterstützung anbietest, ohne zu drängen. So kannst du einen wertvollen Beitrag zur Heilung deiner Freundin oder deines Freundes leisten.

Schweiz
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Drogen
Wenn Geschwister ein Konsumproblem haben
Drogen

Fragen Jugendlicher, die einen Bruder oder eine Schwester haben, die Alkohol, Cannabis oder andere Drogen konsumieren.

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Krankheiten von A bis Z
Videos und Adressen

Videos, Informationen und nützliche Adressen zu verschiedenen Krankheiten.

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Schlechte Gefühle
Ratschläge

Was junge Menschen tun, um sich besser zu fühlen

Clips
Sportarten stellen sich vor
Clips

Entdecke Curling, Streetdance, Tanzen, Aikido und weitere Sportarten.

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