Unzufriedenheit

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Seriöse Diäten

Diäten sind nur sinnvoll, wenn du tatsächlich übergewichtig bist und du dich für eine seriöse Diät entscheidest. Seriöse Diäten helfen dir, deine ungünstigen Ess-, Trink- und Bewegungsgewohnheiten nachhaltig und nicht nur kurzfristig zu ändern.

Das funktioniert so:

  • Zuerst einmal musst du deinen Lebensstil verändern: Dich also mehr bewegen und auf eine gesunde Ernährung und genügend Erholung achten.
  • Die Veränderung deines Lebensstils musst du gut vorbereiten. Nur so wirst du Erfolg haben.
  • Setz dir realistische Ziele und versuche, sie in kleinen Schritten zu erreichen. Du wirst sehen, schon kleine Veränderungen bringen etwas.
  • Lass dir Zeit! Wenn du dein ganzes Leben in einer Woche völlig umkrempeln willst, wirst du kaum Erfolg haben. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis du deine Ziele erreichen kannst. Setz dich also nicht zu stark unter Druck, sonst bist du nur frustriert.
  • Hol dir Unterstützung von einer qualifizierten Fachperson, z.B. von einem/r dipl. Ernährungsberater/-in HF/FH. Adressen findest du unter www.svde.ch.

Siehe auch:

Gesund abnehmen

Fokus

Tests

Essattacken und Erbrechen

Tests

2-4% aller jungen Frauen und 0.5% aller jungen Männer leidet an Bulimie: der Bulimie-Test

Liebe

Liebeskummer

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Nicht immer wird Liebe erwidert. Meistens werden bei Liebeskummer fünf Phasen durchlaufen.

Fokus

Selbstwert

Bin ich ok?

Selbstwert

Herauszufinden, worauf du stolz sein kannst, tut gut!

Coole Welt

Schein und sein: Internet-Profile

Coole Welt

Hast du in Facebook und Co. den Eindruck, dass es allen anderen besser geht als dir?