BMI

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Knapp ok

Wenn dein BMI noch im grünen Bereich ist, jedoch knapp an der Grenze zum Über- oder Untergewicht, solltest du versuchen, im grünen Bereich zu bleiben, also weder weiter zuzunehmen, noch weiter an Gewicht zu verlieren.  

Wenn dein BMI sehr nahe am Übergewicht liegt, dann achte darauf, dass es auch so bleibt, oder versuch leicht abzunehmen. Wahrscheinlich bist du noch in der Wachstumsphase – es ist deshalb möglich, dass dein Körper seine Reserven verbrauchen wird, wenn er weiter wächst. Dein Gewicht gelangt dann von allein in den Normalbereich. Bist du dagegen seit mehreren Monaten oder Jahren nahe am Übergewicht, solltest du aufpassen, dass der Zeiger deiner Waage nicht weiter nach oben geht. Am besten klappt das, indem du dich mehr bewegst und auf eine gesunde Ernährung achtest. Es ist einfacher, dein Körpergewicht jetzt im gesunden Bereich zu halten als wenn du älter bist, weil du jetzt noch beweglicher bist als später und sich noch nicht so viele Kilos angesammelt haben.

Wenn dein BMI sehr nahe am Untergewicht liegt, dann achte unbedingt darauf, dass du nicht noch weiter an Gewicht verlierst. Dein Körper und dein Geist brauchen Reserven und Energie, um sich entwickeln und die vielen alltäglichen Aufgaben meistern zu können. Mach dir das Leben nicht unnötig schwer – ein paar Kilos mehr würden dir vermutlich gut tun.