Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».

feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).

Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.

Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».

Themenübersicht

Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.

Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.

Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.

PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.

Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.

Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.

Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.

Nützliche Adressen

BMI
Alle Artikel zu diesem Thema
Inhalt

Hoher BMI

Ein hoher BMI bedeutet, dass du zu schwer oder sehr muskulös bist.

Falls du nicht ausgesprochen muskulös bist, gilt Folgendes: Je höher dein BMI, desto stärker bist du übergewichtig und desto wichtiger ist es, dass dein Gewicht nicht weiter ansteigt oder dass du abnimmst.

Wenn du weniger Kilos mit dir herumträgst, hast du mehr vom Leben: Einerseits findest du dich vermutlich sicherer und auch attraktiver und strahlst das dann auch aus; andererseits tust du deiner Gesundheit einen Gefallen und kommst z.B. beim Treppensteigen und beim zügigen Laufen nicht gleich ins Schwitzen und ausser Atem.

Rede mit deinen Eltern darüber und such zusammen mit ihnen eine qualifizierte Fachperson, die dich beim Abnehmen unterstützt: z.B. eine/n dipl. Ernährungsberater/in HF/FH. Adressen findest du unter www.svde.ch. Wenn auch deine Eltern übergewichtig sind, könnte dieser Tipp auch für sie nützlich sein.

Versuche nicht, dein Übergewichtsproblem allein zu lösen, denn das führt meistens zu Misserfolg und Frust. Unter "Das Wichtigste in Kürze" findest du mehr Informationen zum Thema Gesundes Abnehmen.

Wichtige Anmerkung: Ein hoher BMI bedeutet nicht immer, dass du übergewichtig bist! Wenn du z.B. regelmässig ins Fitnessstudio gehst, hast du vermutlich einen relativ hohen BMI. Das liegt dann aber daran, dass du einen muskulösen Körper hast. Lies unter Sportler/-innen weiter, wenn du mehr darüber erfahren willst. 

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