Fragen und Antworten

Inhalt

Mit welcher Diät kann ich am schnellsten abnehmen?

Diäten oder besser eine energieverminderte Ernährung sind nur sinnvoll, wenn du tatsächlich übergewichtig bist und du dich für eine seriöse Diätform entscheidest. Und seriöse Diätformen haben nicht zum Ziel, dass du schnell, sondern dass du gesund und nachhaltig abnimmst. Neben der Ernährung ist jedoch auch die Bewegung sehr wichtig.

 

Möglichst schnell abzunehmen bringt nichts. Dann sind die Kilos nämlich gleich schnell wieder zurück – und wahrscheinlich auch noch ein paar mehr.

Finde zuerst heraus, ob du überhaupt übergewichtig bist und abnehmen solltest (der BMI-Rechner). 

Wenn du tatsächlich übergewichtig bist und abnehmen willst, musst du deine Ess-, Trink- und Bewegungsgewohnheiten langfristig verändern. Und das braucht Zeit und vor allem auch Unterstützung. Lass dir von einer qualifizierten Fachperson helfen, die deine Gewichtsabnahme begleitet, z.B. von einem/r dipl. Ernährungsberater/-in HF/FH. Adressen findest du unter www.svde.ch. Auch Jugendberatungsstellen an deinem Wohnort können dir eine Fachperson vermitteln.

Siehe auch:

Gesund abnehmen

Fokus

Clips

Sportarten stellen sich vor

Clips

Entdecke Curling, Streetdance, Tanzen, Aikido und weitere Sportarten.

Geschichten

Onlinesucht

Geschichten

Anna (16) verbringt die ganze Freizeit mit ihrem Handy. Ist sie onlinesüchtig?

Fokus

Tests

Zu dick! Oder doch zu dünn?

Tests

1% aller jungen Frauen und 0.1% aller jungen Männer leidet unter Anorexie: der Anorexie-Test

Alkohol

Durch Himmel oder Hölle?

Alkohol

Die Antwort von Oberstufenschüler/-innen