feel-ok.ch klärt dich sachlich und sorgfältig über das Thema Sexualität, Beziehung und Körperentwicklung in der Pubertät auf, damit du eine verantwortungsbewusste, respektvolle und selbstbestimmte Sexualität im Einklang mit deinen Bedürfnissen leben kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Wann ist das richtige Alter für Sex?», «Geschlechtsverkehr», «Soll ich mich outen?», «Verhütung: die richtige Entscheidung», «Selbstbefriedigung», «Pornografie und Erotik», «HIV: Symptome und Behandlung», «Die LGBT+-Beratung von dubistdu.ch», «Sexuell übertragbare Infektionen (z.B. Chlamydien)», «Erogene Zonen: Der weibliche Körper» und «Liebe: Ein starkes Gefühl».

Während der Pubertät veränderst du dich: Du wirst eine Frau * ein Mann mit einer eigenen Geschlechtsidentität (cis, trans). Wir erklären dir, wie du deinen weiblichen Körper oder männlichen Körper kennenlernen kannst und was Intergeschlechtlichkeit bedeutet.

Es ist möglich, dass du Fragen zur romantischen und sexuellen Orientierung hast und spürst, dass du dich zu deinem oder zu mehreren Geschlechern hingezogen fühlst.

Vielleicht wirst du dich verlieben und eine Beziehung führen. Was ist ok in einer Liebesbeziehung? Und was ist nicht erlaubt? Es muss nicht sein, aber oft gehört zur Liebe und zur persönlichen Entwicklung, dass man sexuelle Erfahrungen macht: das erste Mal, Petting, Geschlechtsverkehr… Sprechen wir darüber.

Sex findet auch im Netz statt: u.a. mit Pornografie, Cybersex und Sexting. Du entscheidest, wie weit du gehen willst… aber… Es gibt No-Gos! Bestimmte Grenzen solltest du nicht überschreiten.

Und wenn wir über Sex sprechen, gehören auch die Themen Menstruation und Verhütung dazu. Weisst du, wie hoch der Pearl-Index vom Kondom, von der Pille oder von anderen Verhütungsmitteln ist? Die Verhütung hat als Ziel eine Schwangerschaft zu verhindern. Mit einem Kondom sinkt auch das Risiko einer sexuell übertragbaren Krankheit, wie Chlamydien, Tripper, HIV usw.

feel-ok.ch thematisiert auch gesellschaftlich umstrittene und schwierige Themen: Es gibt sowohl Männer wie Frauen, die Sex gegen Geld anbieten. Und es gibt Menschen, die andere Personen zu sexuellen Handlungen zwingen.

Interaktiv
Zu Liebe, Beziehung und Sexualität haben Jugendliche Fragen gestellt, die von anderen jungen Menschen in «Check out» beantwortet wurden. Fragen und Antworten Jugendlicher zum Thema Queer findest du hier.

Spannende Themen, über die Jugendliche in diesen Videointerviews berichten, sind Beziehung und Freundschaft, Körper und Sex, Sexualität und Gesundheit.

Mit dem Leiterspiel zu Freundschaft, Liebe und Sexualität ohne Gewalt kommst du weiter, je mehr du weisst.

Themenübersicht

Hast du eine Frage oder Sorgen betreffend Sexualität, deine Beziehungen oder Identität? Wichtige Anlaufstellen sind für dich da.

lilli.ch
Das Team von lilli.ch beantwortet gerne deine Fragen. Es besteht aus Fachpersonen aus den Bereichen Medizin, Sexualberatung und Sexualtherapie sowie Psychologie und Psychotherapie. Du kannst lilli.ch Fragen stellen, egal wie alt du bist. Lilli.ch beantwortet Fragen zu den Themen Sexualität, Verhütung und Safer Sex, Liebe und Beziehung, körperliche Entwicklung, persönliche Probleme und Probleme mit Gewalt. Du weisst nicht genau, ob lilli.ch auch dir mit deiner Frage helfen kann? Stell sie einfach. Falls lilli.ch sie nicht beantworten kann, erhälst du Tipps, wer dir weiterhelfen kann.

Berner Gesundheit
Über Sex und Liebe sprechen: Fragen? Zweifel? Brauchst du jemanden zum Reden? Wir von der Berner Gesundheit beraten dich gerne (kostenlos). Alles, was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Egal aus welchem Kanton du bist, wir freuen uns, deine Frage zu Sexualität und Liebe per Mail auf sexualpaedagogik@beges.ch zu beantworten.

du-bist-du.ch | Sexuelle und romantische Orientierung · Geschlechtsidentität
Bist du dir unsicher, ob du auf Frauen, Männer, mehrere Geschlechter oder niemanden stehst? Hast du Fragen zu deinem Leben oder zu deiner sexuellen und/oder romantischen Orientierung? Hast du Schwierigkeiten mit deinem Coming-out? Bist du unsicher, ob du wirklich eine Frau / ein Mann bist? Schreib den Peer-Beratern*innen von du-bist-du: Sie sind jung und lesbisch, schwul, bisexuell, trans, aromantisch, pansexuell oder queer.

Act 212 | Meldestelle gegen Ausbeutung
Mila (14) verbringt zunehmend Zeit in Chatrooms. Dort lernt sie Leo kennen. Leo gibt sich als ihr Traumprinz aus. Mila verliebt sich unsterblich und verbringt ihre Zeit nur noch mit ihm. Später ist Leo angeblich in Geldnot . Er bittet Mila, mit einem seiner «Freunde» zu schlafen, der dann die Schulden begleichen würde. Mila willigt ein; sie macht es aus Liebe. Der angebliche «Freund» war ein Freier; das wird ihr erst später bewusst. Mila ist in eine Falle geraten, aus der sie alleine kaum wieder herauskommt. Wenn dir diese Geschichte vertraut ist, empfehlen wir dir, eine Beratung in Anspruch zu nehmen (Adressen hier).

Fachstellen für sexuelle Gesundheit
Zahlreiche Fachstellen bieten eine vertrauliche, niederschwellige und kostenlose Beratung zu folgenden Themen: Schwangerschaft, Schwangerschaftsabbruch, Verhütung, Sexualität, sexuell übertragbare Infektionen, sexuelle Gewalt sowie Gynäkologie und Andrologie. Die Fachstellen stehen allen Menschen offen, auch dir. Viele Unterstützungsangebote sind kostenlos.

Nützliche Adressen

Liebe & Beziehung
Inhalt

Eifersucht

Eifersucht ist ein Gefühl, das viele von uns in einer Beziehung erleben. Es kann auf Unsicherheiten hinweisen, die wir über uns selbst hegen. Indem du dir deiner Stärken bewusst wirst und lernst, offen zu kommunizieren und Vertrauen aufzubauen, kannst du Eifersucht abbauen.

Eifersucht kann ein Zeichen dafür sein, dass du dir über deinen eigenen Wert und deine Stärken nicht im Klaren bist. Möglicherweise zweifelst du an deiner Attraktivität oder daran, dass du genug bist, und hast deshalb Angst, dass dein Partner * deine Partnerin jemand anderen finden könnte und dich verlässt.

Beim Thema Eifersucht geht es also nicht nur um das Vertrauen in den Partner * die Partnerin, sondern auch um das Vertrauen in sich selbst. Wenn du dir deines Werts und deiner Stärke bewusst wirst, sollte sich deine Eifersucht abschwächen.

Niemand ist völlig frei von Eifersucht. Ein wenig Eifersucht ist normal und zeigt, wie verbunden ihr seid.

Tipps gegen Eifersucht

Folgende Tipps können helfen, Eifersucht abzubauen oder anders einzuordnen.

Rechte in der Beziehung

Es ist wichtig, dass du dir darüber im Klaren bist, dass du eine Beziehung nicht vollständig kontrollieren kannst. Deine Partnerin * Dein Partner ist freiwillig mit dir zusammen. Und genau wie du hat sie Rechte, wie zum Beispiel eine eigene Meinung zu haben, Zeit mit Familie und Freund*innen zu verbringen, ernst genommen zu werden, Fehler zu machen und Grenzen zu setzen. 

Selbstwert verbessern

Um deine Eifersucht zu überwinden, arbeite an deinem Selbstwertgefühl und erkenne deine eigenen Stärken. Je mehr du dich selbst schätzt, desto weniger vergleichst du dich mit anderen.

Offene Kommunikation

Offene Kommunikation ist entscheidend. Sprich offen und ehrlich mit deinem Partner * deiner Partnerin über deine Gefühle. Erkläre, warum du dich eifersüchtig fühlst und sucht gemeinsam nach Lösungen.

Eigene Interessen pflegen

Pflege eigene Interessen und Hobbys. Dies gibt dir Selbstvertrauen und Unabhängigkeit und hilft dir, ein erfülltes Leben ausserhalb der Beziehung zu führen.

Professionelle Hilfe suchen

Wenn die Eifersucht überwältigend wird und du das Gefühl hast, sie nicht alleine bewältigen zu können, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann dir dabei helfen, die Ursachen deiner Eifersucht zu verstehen und Wege zu finden, damit umzugehen.

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So kannst du Konflikte entschärfen.

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"Es geht mir nicht gut"
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Viele Menschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben unter einer Depression

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Vorurteile
Ich bin nicht dumm, ich bin behindert
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Geschichten, die berühren und die Augen öffnen

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UV und die Haut
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UV dringt in die Haut und schädigt das Erbgut. Die Haut bräunt, sie wehrt sich, sie entzündet sich, sie vergisst nicht und altert schneller. 

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feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.

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