Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».

feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).

Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.

Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».

Themenübersicht

Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.

Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.

Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.

PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.

Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.

Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.

Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.

Nützliche Adressen

Wie entsteht Übergewicht? Und Untergewicht?
Inhalt

Gesellschaft und Körpergewicht

In unserer modernen Welt spielt die Gesellschaft eine zentrale Rolle dabei, ob wir über- oder untergewichtig sind oder ein gesundes Körpergewicht halten. Was die Menschen um uns herum sagen und tun, hat grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden und damit auch auf unser Gewicht.

Das Zusammenspiel von gesellschaftlichem Druck, Medien und unserem Umfeld macht es schwer, ein gesundes Gewicht zu halten. Es ist wichtig zu erkennen, wie diese Einflüsse auf uns wirken, und Wege zu finden, um mit dem Druck umzugehen. Selbstakzeptanz und gut für sich selbst zu sorgen, können helfen, ein besseres Gleichgewicht zu finden.

Die Doppelmoral der Gesellschaft

Wir leben in einer zwiespältigen Gesellschaft: Auf der einen Seite predigen Experten, dass man nicht zu viel essen soll. Auf der anderen Seite locken uns an jeder Strassenecke vielfältige Angebote, die uns dazu verführen, mehr zu essen. Diese widersprüchlichen Signale können verwirrend und belastend sein.

Der Einfluss der Medien

Medien haben eine starke Wirkung auf unser Körperbild. Zeitschriften zeigen oft nur stark untergewichtige Models. Wenn wir ständig solche Bilder sehen, nehmen wir dieses ungesunde Ideal irgendwann als normal wahr. Der Frust ist gross, wenn wir erkennen, dass unser eigener Körper anders aussieht als die Hochglanzfotos. Dann fühlen wir uns oft zu dick, obwohl wir es gar nicht sind.

Das Umfeld prägt unser Essverhalten

Auch unser direktes Umfeld beeinflusst unser Gewicht. Eltern, Lehrer*innen und andere nahe stehende Personen können unbewusst Druck auf uns ausüben. Überforderung in der Schule, am Arbeitsplatz oder in anderen Bereichen kann dazu führen, dass unsere Seele leidet. Oft verdrängen wir dieses Gefühl und greifen stattdessen zu unserer Lieblingsschokolade oder unserem Lieblingskuchen, um Trost zu finden.

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So kannst du Konflikte entschärfen.

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