Unterricht, Prüfungen

Inhalt

Prüfungsangst

Leidest Du unter Prüfungsangst? Bekommst Du während einer Prüfung nasse Hände? Herzrasen? Kommt kein Wort heraus?

Angst ist ein negatives Gefühl, das Dich einengt, das Gedächtnis blockiert und Stress verursacht. Was kannst du dagegen tun?

Tipps von Jugendlichen

G0010 - Prüfungsangst

Weitere Tipps von feel-ok.ch

  • Bereite Dich seriös auf die Prüfung vor.
  • Meide andere Schüler/-innen mit Prüfungsangst. Sonst macht Ihr Euch gegenseitig noch mehr Angst.
  • Male dir aus, was das Schlimmste wäre, wenn Du die Prüfung versieben würdest. Werde dir bewusst, dass davon die Welt nicht unter ginge! 
  • Entspannungstechniken helfen gegen starke Nervosität. Allerdings solltest Du diese schon vor der Prüfungssituation üben. 
  • Kommt es vor, dass Du ein Blackout hast? Oder hast Du Angst vor einem Blackout? Hier findest Du mehr Infos dazu.
  • Manchmal hat Prüfungsangst auch mit schlechtem Selbstvertrauen zu tun. Wie Du dieses aufpowern kannst, erfährst Du hier...

Etwas Prüfungsangst und Nervosität ist normal. Das wirkt sich oft positiv auf die Leistung aus.

Fokus

Selbstwert

Bin ich fair?

Selbstwert

So erkennst du, ob dein Verhalten gegenüber anderen Menschen fair ist.

Finds raus

Alkohol: Wie viel ist ok?

Finds raus

Das hängt auch von deinem Alter ab

Zum Voting

Jugendsession - Deine Themen

Zum Voting

Welche Themen sollen an der nächsten Jugendsession am 7.-10. November 2019 behandelt werden? Entscheide jetzt.

Fokus

Rauchen

Wasserpfeife, Snus, Schnupftabak

Rauchen

Alternativen zu Zigaretten?

Test

Kiffen noch im Griff?

Test

Mit dem Cannabis-Konsum-Check findest du es heraus.

Zum Voting

Jugendsession - Deine Themen

Zum Voting

Welche Themen sollen an der nächsten Jugendsession am 7.-10. November 2019 behandelt werden? Entscheide jetzt.