feel-ok.ch klärt dich sachlich und sorgfältig über das Thema Sexualität, Beziehung und Körperentwicklung in der Pubertät auf, damit du eine verantwortungsbewusste, respektvolle und selbstbestimmte Sexualität im Einklang mit deinen Bedürfnissen leben kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Wann ist das richtige Alter für Sex?», «Geschlechtsverkehr», «Soll ich mich outen?», «Verhütung: die richtige Entscheidung», «Selbstbefriedigung», «Pornografie und Erotik», «HIV: Symptome und Behandlung», «Die LGBT+-Beratung von dubistdu.ch», «Sexuell übertragbare Infektionen (z.B. Chlamydien)», «Erogene Zonen: Der weibliche Körper» und «Liebe: Ein starkes Gefühl».

Während der Pubertät veränderst du dich: Du wirst eine Frau * ein Mann mit einer eigenen Geschlechtsidentität (cis, trans). Wir erklären dir, wie du deinen weiblichen Körper oder männlichen Körper kennenlernen kannst und was Intergeschlechtlichkeit bedeutet.

Es ist möglich, dass du Fragen zur romantischen und sexuellen Orientierung hast und spürst, dass du dich zu deinem oder zu mehreren Geschlechern hingezogen fühlst.

Vielleicht wirst du dich verlieben und eine Beziehung führen. Was ist ok in einer Liebesbeziehung? Und was ist nicht erlaubt? Es muss nicht sein, aber oft gehört zur Liebe und zur persönlichen Entwicklung, dass man sexuelle Erfahrungen macht: das erste Mal, Petting, Geschlechtsverkehr… Sprechen wir darüber.

Sex findet auch im Netz statt: u.a. mit Pornografie, Cybersex und Sexting. Du entscheidest, wie weit du gehen willst… aber… Es gibt No-Gos! Bestimmte Grenzen solltest du nicht überschreiten.

Und wenn wir über Sex sprechen, gehören auch die Themen Menstruation und Verhütung dazu. Weisst du, wie hoch der Pearl-Index vom Kondom, von der Pille oder von anderen Verhütungsmitteln ist? Die Verhütung hat als Ziel eine Schwangerschaft zu verhindern. Mit einem Kondom sinkt auch das Risiko einer sexuell übertragbaren Krankheit, wie Chlamydien, Tripper, HIV usw.

feel-ok.ch thematisiert auch gesellschaftlich umstrittene und schwierige Themen: Es gibt sowohl Männer wie Frauen, die Sex gegen Geld anbieten. Und es gibt Menschen, die andere Personen zu sexuellen Handlungen zwingen.

Interaktiv
Zu Liebe, Beziehung und Sexualität haben Jugendliche Fragen gestellt, die von anderen jungen Menschen in «Check out» beantwortet wurden. Fragen und Antworten Jugendlicher zum Thema Queer findest du hier.

Spannende Themen, über die Jugendliche in diesen Videointerviews berichten, sind Beziehung und Freundschaft, Körper und Sex, Sexualität und Gesundheit.

Mit dem Leiterspiel zu Freundschaft, Liebe und Sexualität ohne Gewalt kommst du weiter, je mehr du weisst.

Themenübersicht

Hast du eine Frage oder Sorgen betreffend Sexualität, deine Beziehungen oder Identität? Wichtige Anlaufstellen sind für dich da.

lilli.ch
Das Team von lilli.ch beantwortet gerne deine Fragen. Es besteht aus Fachpersonen aus den Bereichen Medizin, Sexualberatung und Sexualtherapie sowie Psychologie und Psychotherapie. Du kannst lilli.ch Fragen stellen, egal wie alt du bist. Lilli.ch beantwortet Fragen zu den Themen Sexualität, Verhütung und Safer Sex, Liebe und Beziehung, körperliche Entwicklung, persönliche Probleme und Probleme mit Gewalt. Du weisst nicht genau, ob lilli.ch auch dir mit deiner Frage helfen kann? Stell sie einfach. Falls lilli.ch sie nicht beantworten kann, erhälst du Tipps, wer dir weiterhelfen kann.

Berner Gesundheit
Über Sex und Liebe sprechen: Fragen? Zweifel? Brauchst du jemanden zum Reden? Wir von der Berner Gesundheit beraten dich gerne (kostenlos). Alles, was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Egal aus welchem Kanton du bist, wir freuen uns, deine Frage zu Sexualität und Liebe per Mail auf sexualpaedagogik@beges.ch zu beantworten.

du-bist-du.ch | Sexuelle und romantische Orientierung · Geschlechtsidentität
Bist du dir unsicher, ob du auf Frauen, Männer, mehrere Geschlechter oder niemanden stehst? Hast du Fragen zu deinem Leben oder zu deiner sexuellen und/oder romantischen Orientierung? Hast du Schwierigkeiten mit deinem Coming-out? Bist du unsicher, ob du wirklich eine Frau / ein Mann bist? Schreib den Peer-Beratern*innen von du-bist-du: Sie sind jung und lesbisch, schwul, bisexuell, trans, aromantisch, pansexuell oder queer.

Act 212 | Meldestelle gegen Ausbeutung
Mila (14) verbringt zunehmend Zeit in Chatrooms. Dort lernt sie Leo kennen. Leo gibt sich als ihr Traumprinz aus. Mila verliebt sich unsterblich und verbringt ihre Zeit nur noch mit ihm. Später ist Leo angeblich in Geldnot . Er bittet Mila, mit einem seiner «Freunde» zu schlafen, der dann die Schulden begleichen würde. Mila willigt ein; sie macht es aus Liebe. Der angebliche «Freund» war ein Freier; das wird ihr erst später bewusst. Mila ist in eine Falle geraten, aus der sie alleine kaum wieder herauskommt. Wenn dir diese Geschichte vertraut ist, empfehlen wir dir, eine Beratung in Anspruch zu nehmen (Adressen hier).

Fachstellen für sexuelle Gesundheit
Zahlreiche Fachstellen bieten eine vertrauliche, niederschwellige und kostenlose Beratung zu folgenden Themen: Schwangerschaft, Schwangerschaftsabbruch, Verhütung, Sexualität, sexuell übertragbare Infektionen, sexuelle Gewalt sowie Gynäkologie und Andrologie. Die Fachstellen stehen allen Menschen offen, auch dir. Viele Unterstützungsangebote sind kostenlos.

Nützliche Adressen

Sexuelle Gewalt
Inhalt

Jemand erzählt dir von sexueller Gewalt

Wenn dir eine Person erzählt, dass sie sexuelle Gewalt erlebt hat, kannst du ihr schon sehr helfen, wenn du ihr zuhörst.

Es kann schockierend und überwältigend sein, wenn dir jemand von sexueller Gewalt erzählt, die sie oder er erlebt hat. In solchen Momenten ist es wichtig, dass du weisst, wie du richtig reagieren kannst. Dein Zuhören und dein Mitgefühl können eine enorme Unterstützung für die betroffene Person sein.

Ruhig bleiben und zuhören

Wenn dir jemand von sexueller Gewalt berichtet, ist das Wichtigste, dass du ruhig bleibst. Höre der Person aufmerksam zu und signalisiere, dass du ihr glaubst. Das Aussprechen der Erlebnisse kann sehr befreiend sein, besonders wenn die betroffene Person merkt, dass ihr geglaubt wird. Indem sie darüber spricht, kann sie Abstand zu den schmerzhaften Erfahrungen gewinnen und sich besser fühlen.

Last gemeinsam tragen

Durch dein Zuhören hilfst du der betroffenen Person, das Erlebte zu verarbeiten. Sie merkt durch das Erzählen, was sie wirklich erlebt hat. Du teilst die Last mit ihr, was ihr das Gefühl gibt, nicht mehr allein zu sein. Es ist wichtig, dass du ihr dein Ohr leihst und ihr zeigst, dass sie nicht alleine mit ihrer Erfahrung ist.

Glaube der Erzählung

Egal, wie unglaublich die Geschichte klingen mag, glaube der Person. Dein Vertrauen hilft ihr, ihren eigenen Gefühlen und Wahrnehmungen wieder zu vertrauen.

Bestätige, dass sie keine Schuld trifft

Bestätige ihr, dass sie keine Schuld an dem Übergriff trägt. Menschen, die sexuelle Gewalt erlebt haben, machen sich oft selbst Vorwürfe. Sie denken vielleicht, sie hätten den Übergriff provoziert oder hätten anders handeln sollen. Mach ihr klar, dass die Schuld immer bei der Person liegt, die den Übergriff begangen hat.

Schuldzuweisungen vermeiden

Vermeide unbedingt Sätze wie „Warum hast du das zugelassen?“ oder „Das hätte ich nie gemacht!“. Solche Aussagen sind verletzend und helfen niemandem. Sage stattdessen klar und deutlich, dass sie keine Schuld an dem Übergriff trägt.

Keine ungefragten Ratschläge geben

Menschen, die sexuelle Gewalt erlebt haben, sind oft empfindlich gegenüber ungefragten Ratschlägen. Sie haben erlebt, dass gegen ihren Willen gehandelt wurde, und sind daher besonders sensibel, wenn ihnen Vorschriften gemacht werden. Gib nur dann Tipps, wenn du ausdrücklich danach gefragt wirst. Am besten fragst du, was die betroffene Person selbst als hilfreich empfindet.

Unterstützung ohne Druck

Denke daran, dass du nicht in den Schuhen der betroffenen Person steckst und daher nicht weisst, was das Beste für sie ist. Ermutige sie, selbst zu bestimmen, was als nächstes passieren soll, und unternehme nichts ohne ihr Wissen und Einverständnis. Deine Unterstützung sollte darauf abzielen, ihr so viel Kontrolle wie möglich zurückzugeben.

Patronat
Autor/-in
Annette Bischof-Campbell
Revisor/-in
Ingrid Hülsmann
Schweiz
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Fokus
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Zucker
Ernährung

Wie viel Zucker steckt in 5 dl Coca Cola?

Alkohol
Durch Himmel oder Hölle?
Alkohol

Die Antwort von Oberstufenschüler*innen

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Fokus
Ideen
Anti-Gewalt-Projekte
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Einfache Ideen mit grosser Wirkung, um Gewalt aus deiner Schule zu verbannen

Beratung
Dr. Liebe
Beratung

Wenn Probleme und Konflikte die Liebe belasten, gibt Dr. Liebe bewährte Empfehlungen.

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feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.

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