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feel-ok.ch zeigt dir die Vielfalt von Möglichkeiten, Sport zu treiben. Mit Sport profitierst du von den Vorteilen von regelmässiger Bewegung: Bessere Gesundheit, Ausgleich zum Sitzen, Freude und das gute Gefühl, etwas zu lernen, zu üben und Bewegungen zu beherrschen.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Sportvereine und Sportangebote in der Schweiz finden», «Körper und Fitness», «Wie viel Bewegung braucht der Mensch?», «Wohlbefinden und Leistung» und «Schutz gegen Krankheiten».
Bewegung bewirkt überall im Körper positive Veränderungen. Welche das sind und welche Aktivität zu dir passt, erfährst du in der Rubrik: «Bewegung: Für Tempo-Leser*innen».
Interaktiv
Mit dem Sportarten-Kompass findest du heraus, welche Sportarten zu deinen Interessen passen. Folgende Videoclips können dich inspirieren, eine neue Sportart zu entdecken.
Diese Anlaufstelle hilft dir, wenn du Fragen hast oder Sorgen besprechen möchtest… auch zum Thema Sport.
Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Manchmal gibt es Situationen, in denen nichts mehr geht. Kinder, die das Gespräch verweigern. Eltern, die sich ängstigen und sich überfordert fühlen.
Erziehen kann Eltern an Grenzen bringen. Deswegen gibt es Fachstellen, die weiterhelfen.
Eine Mutter weiss nicht mehr weiter:
«Mein Sohn (17) hört mir überhaupt nicht mehr zu. Er macht, was er will, geht mit seinen Freunden zum Kiosk und trinkt Bier. Er war schon oft angetrunken. In der Lehre läuft es gar nicht gut. Ich will das Beste für ihn, aber ich fühle mich hilflos.»
Erleben Sie die Situation als anhaltend blockiert? Kommen Sie über längere Zeit nicht mehr an Ihr Kind heran? Gibt es immer wieder Streit, so dass sie kaum mehr miteinander sprechen können?
Es gibt verschiedene Beratungsstellen, die in solchen Situationen weiterhelfen. Sie unterstützen Familien dabei, sich wieder besser verständigen zu können. Sie helfen Ihnen und Ihrem Kind, gemeinsam Ziele festzulegen und sie zu erreichen. Es ist kein Zeichen von Schwäche, solche Fachstellen einzubeziehen. Es ist im Gegenteil ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre elterliche Verantwortung ernst nehmen.
Am besten wäre es, wenn Eltern und Kind die Fachstelle gemeinsam aufsuchen. Aber wenn sich Ihr Kind weigert: Auch ohne die Anwesenheit Ihres Kindes weden Sie sehr von diesem Kontakt profitieren. Oft ist es so, dass Jugendliche nach einer Weile einlenken und auch mitkommen. Sehr oft erreichen Familien dank Unterstützung eine anhaltende Verbesserung der Situation.
Einerseits gibt es die Probleme, die Sie bei Ihrem Kind wahrnehmen: Der Alkoholkonsum, vielleicht Schwierigkeiten in der Schule, Lehre usw. Andererseits haben Sie als Eltern das Problem, dass Sie besorgt sind. Sie haben das Problem, dass Sie nicht mehr an Ihr Kind herankommen. Oft fühlen sich Eltern in solchen Situationen hilflos.
Sagen Sie nicht: «Wir müssen uns Unterstützung holen, weil DU Schwierigkeiten hast.» Sagen Sie Ihrem Kind, dass SIE nicht mehr wissen, wie es weitergehen soll. SIE machen sich Sorgen. Erklären Sie Ihrem Kind, dass Sie die Unterstützung holen wollen, weil SIE dieses Bedürfnis haben.
Wenn es in der Schule oder Lehre nicht gut läuft: Die Schulleitung resp. Lehrlingsbeauftragte sind wichtige Ansprechpersonen. Bei einer Gefährdung der Ausbildung gilt es, unbedingt zu reagieren!
Wenn Ihr Kind volljährig ist, aber die Berufsausbildung noch nicht abgeschlossen hat: Sie tragen als Eltern auch rechtlich gesehen noch Verantwortung für Ihr Kind. Gleichzeitig ist Ihr Kind erwachsen. Sie können mit einer Fachperson der erwähnten Beratungsstellen darüber sprechen, wie Sie Ihr Kind bestmöglich begleiten können.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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